صيام ساعة 72 يمكن تجديد النظام المناعي كله وفقا لدراسة جديدة

آخر تحديث:

هل الصيام جيد لك؟

صيام وقد نوقشت وغيرت على قرون. يشير المؤيدون إلى الفوائد التي يوفرها الصيام ، مثل فقدان الوزن ، ومساعدة حساسية الأنسولين ، وانخفاض مستويات الدهون الثلاثية ، وعلامات الشيخوخة الأبطأ. تم إنشاء العديد من "الأنواع" المختلفة من الصيام ومناقشتها ، من الصيام المتقطع (14 إلى 18 hours) إلى الصيام من أجل 2 إلى 3 أيام أو أكثر. تأتي مختلف الفوائد والتحديات مع كل خيار.

يقول بعض خبراء التغذية والأخصائيين الطبيين أن الصيام هو اتجاه غير مدعوم مع عدد من المخاطر الصحية المرتبطة به ، مثل فقدان العناصر الغذائية أثناء الصيام وارتداد الأكل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وليس الخسارة.

الـ جامعة جنوب كاليفورنيا قدم بحثًا جديدًا رائعًا حول الموضوع.

طُلب من مجموعة من المشاركين صيام 2-4 بشكل منتظم خلال الأشهر 6. خلال هذه الفترة رأوا انخفاضا في إنتاج إنزيم PKA. هذا هرمون مرتبط بزيادة مخاطر السرطان والأورام. الأكثر إثارة للاهتمام ، يبدو أن نظم المناعة للمشاركين تمر عبر إصلاح شامل.

ووفقًا لهذا البحث ، فإن الصيام يؤدي إلى تبديل جسم يشير إلى ذلك تجديد نظام المكونة للدم. إنه يجبر الجسم على استخدام المخازن المختلفة من الدهون والجلوكوز والكيتونات ، وإلى تحطيم كميات كبيرة من خلايا الدم البيضاء. هذا يؤدي إلى تجديد خلايا النظام المناعي الجديدة.

وفقا للبروفيسور لونغو ، "عندما تجوع ، يحاول النظام توفير الطاقة ، وأحد الأشياء التي يمكنه القيام بها لتوفير الطاقة هو إعادة تدوير الكثير من الخلايا المناعية غير المطلوبة ، خاصة تلك التي قد تتضرر".

هذا يعني ، إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة ، قد يكون الصيام قادراً ، بطريقة ما ، على إعطائك واحدة جديدة!

وفقا للمؤلف المشارك للدراسة تانيا دورف ، دكتوراه في الطب على الرغم من ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة والبحث. هي أستاذة مساعدة في الطب السريري في مركز السرطان USC نوريس الشامل وقالت- "بينما ينقذ العلاج الكيميائي الأرواح ، فإنه يتسبب في أضرار جانبية كبيرة للجهاز المناعي. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الصوم قد يخفف من بعض الآثار الضارة للعلاج الكيميائي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية ، ويجب إجراء أي تدخل من هذا القبيل الغذائية فقط بتوجيه من الطبيب ".

المزيد من القصص
دفع هذه النقاط على النخيل الخاص بك لتخفيف أي ألم
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!