صيام ساعة 72 يمكن تجديد النظام المناعي كله وفقا لدراسة جديدة

هل الصيام جيد لك؟

صيام وقد نوقشت وغيرت على قرون. يشير المؤيدون إلى الفوائد التي يوفرها الصيام ، مثل فقدان الوزن ، ومساعدة حساسية الأنسولين ، وانخفاض مستويات الدهون الثلاثية ، وعلامات الشيخوخة الأبطأ. تم إنشاء العديد من "الأنواع" المختلفة من الصيام ومناقشتها ، من الصيام المتقطع (14 إلى 18 hours) إلى الصيام من أجل 2 إلى 3 أيام أو أكثر. تأتي مختلف الفوائد والتحديات مع كل خيار.

يقول بعض خبراء التغذية والأخصائيين الطبيين إن الصيام هو اتجاه غير مدعوم مع عدد من المخاطر الصحية المرتبطة به ، مثل فقدان العناصر الغذائية أثناء الصيام وارتداد الأكل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وليس الخسارة.

ال جامعة جنوب كاليفورنيا قدم بحثًا جديدًا رائعًا حول الموضوع.

طُلب من مجموعة من المشاركين صيام 2-4 بشكل منتظم خلال الأشهر 6. خلال هذه الفترة رأوا انخفاضا في إنتاج إنزيم PKA. هذا هرمون مرتبط بزيادة مخاطر السرطان والأورام. الأكثر إثارة للاهتمام ، يبدو أن نظم المناعة للمشاركين تمر عبر إصلاح شامل.

ووفقًا لهذا البحث ، فإن الصيام يؤدي إلى تبديل جسم يشير إلى ذلك تجديد نظام المكونة للدم. إنه يجبر الجسم على استخدام المخازن المختلفة من الدهون والجلوكوز والكيتونات ، وإلى تحطيم كميات كبيرة من خلايا الدم البيضاء. هذا يؤدي إلى تجديد خلايا النظام المناعي الجديدة.

وفقا للبروفيسور لونغو ، "عندما تجوع ، يحاول النظام توفير الطاقة ، وأحد الأشياء التي يمكنه القيام بها لتوفير الطاقة هو إعادة تدوير الكثير من الخلايا المناعية غير المطلوبة ، خاصة تلك التي قد تتضرر".

هذا يعني ، إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة ، قد يكون الصيام قادراً ، بطريقة ما ، على إعطائك واحدة جديدة!

وفقا للمؤلف المشارك للدراسة تانيا دورف ، دكتوراه في الطب على الرغم من ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة والبحث. هي أستاذة مساعدة في الطب السريري في مركز السرطان USC نوريس الشامل وقالت- "بينما ينقذ العلاج الكيميائي الأرواح ، فإنه يتسبب في أضرار جانبية كبيرة للجهاز المناعي. تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن الصوم قد يخفف من بعض الآثار الضارة للعلاج الكيميائي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية ، ويجب إجراء أي تدخل من هذا القبيل الغذائية فقط بتوجيه من الطبيب ".

عن المؤلف

كورسارا فانتين

كورسارا فانتين هو مدرب الصحة ومدرب اللياقة البدنية الذي يهدف إلى إلهام الكفاية وفيرة الصحة من خلال وفرة من كل الأشياء الجيدة. وهي تعتقد أن الجسم البشري مصمم للشفاء نفسه عندما توفر مع الحرية وبناء لبنات للقيام بذلك، ويحب اكتشاف والكتابة عن أي شيء يشجع هذا الهدف.