لماذا القهوة تجعلني أنبوب؟

انها في الواقع ليس من قبيل المصادفة أن الطاقة والتركيز تحصل من لاتيه الخاص بك بسرعة تليها حاجة ملحة للحمام. انها ليست فقط لك، الملايين من الناس يشربون القهوة كل يوم وتجربة نفس التأثير. حتى هنا لماذا يذهب القهوة الحق من خلال لكم.

بالنسبة للبعض، القهوة يسبب المزيد من الحركة في القولون

لم يكن هناك أي دراسات واسعة النطاق على حركات القهوة والأمعاء ولكن هناك بعض الدراسات والخبراء الذين يقترحون عدة طرق القهوة يمكن أن يكون لها تأثير على عادات حمامك. قهوة الصباح الخاص بك يمكن أن تحفز حركة العضلات القولون وتعزيز الانكماش والاسترخاء من عضلات الأمعاء التي تسبب حركات الأمعاء. كما لاحظت إحدى الدراسات، فإن هذا التأثير من القهوة منزوعة الكافيين يشبه إلى حد كبير من تناول وجبة كاملة. بل هو أيضا حوالي شنومك٪ أقوى من ذلك من مياه الشرب و شنومكس٪ أقوى من الشرب القهوة منزوعة الكافيين فقط. وهذا قد يكون أيضا دليلا على أن الكافيين هو في الواقع ليس الجاني وراء اتصال القهوة وفواصل الحمام الخاص بك.

وتشمل الآثار الأخرى للقهوة على أنبوب الخاص بك البراز أكثر مرونة. وذلك لأن من خلال تعزيز انكماش / استرخاء عضلات الأمعاء الخاصة بك، القهوة يعطي وقتا أقل لقولونك للقيام بواحدة من وظائفها الرئيسية، والتي هي لإعادة امتصاص الماء من البراز للمساعدة في إنتاج البراز شكلت بشكل جيد. [1] [2]

القهوة ليست الشيء الوحيد الذي يمكن أن تجعلك أنبوب

القهوة الامعاء حركة

إذا كنت لا تشرب القهوة الخاصة بك الأسود، وهناك فرصة جيدة يتضمن مشروب صباح الألبان. أولئك الناس الذين لديهم حساسية لمنتجات الألبان قد تواجه نفس الآثار. حاول شرب القهوة السوداء أو مع مقشدة غير الألبان. ومع ذلك، يجب أن تدرك أن السكر الزائد وحتى المحليات بدون سكر مثل السوربيتول يمكن أيضا أن يسبب الإسهال.

الإعلانات

إذا كان لديك إلى أنبوب كل صباح، فإنه قد لا يكون القهوة على الإطلاق

بعض الناس تجربة الحاجة للذهاب #2 كل صباح. ومع ذلك، قد لا يكون هذا مرتبطا بإدمان القهوة. فمن الممكن أن يكون مجرد الجهاز الهضمي الخاص بك الاستيقاظ بعد أن تكون غير نشطة طوال الليل. انها تسمى منعكس المعدة، والذي يحدث عندما يدخل الطعام أو المشروبات في المعدة فارغة. يتم إرسال إشارات إلى القولون الخاص بك السماح لها معرفة لجعل مساحة أكبر. ومع ذلك، يمكن للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (إبس) تجربة منعكس أكثر وضوحا. [3]

لا تقلق، أنت لست وحدك

IBS-القهوة السكر-حمام أنبوب

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، فمن الواضح أن الكثير من الناس يعانون من نفس الآثار من القهوة. وأظهرت دراسة صغيرة أن القهوة حفز حركة الأمعاء المعوية في شنومك٪ من الناس [4]. وبصرف النظر عن القهوة نفسها، يمكن أن تتأثر حركات الأمعاء بكميات عالية من السكر والمحليات والألبان و إبس.

الآن أنت تعرف. لا يكون محرجا للحديث والتعرف على البراز وحركات الأمعاء، وصحتك تعتمد على ذلك!

 

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.