هذا ما يحدث بعد دقائق فقط من التوقف عن التدخين

مع إطلاق المواد الكيميائية 7,000 في كل مرة تضيء فيها سيجارة ، ليس من المستغرب أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفيات التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم. لكن مع وجود 1.3 مليار شخص يدخنون بنشاط ، ماذا يحدث بالفعل عند التوقف عن التدخين؟

الإقلاع عن سجائر التدخين - هذا ما يحدث عند الإقلاع عن التدخين

20 دقائق

الإقلاع عن التدخين الآثار

في غضون دقائق 20 الأولى للإقلاع عن التدخين ، يعود ضغط الدم ومعدل ضربات القلب إلى الوضع الطبيعي. هذا لأن النيكوتين الموجود في سجائرك يفرز الإيبينيفرين والنورادرينالين مما يزيد من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية. تسبب هذه التأثيرات أيضًا أن تشعر أطراف المدخنين بأنها أكثر برودة ولكن الآن قد عادت اليدين والقدمين إلى درجة حرارتها الطبيعية.

ساعتين

ساعتين في والشهوة النيكوتين تبدأ تسبب المزاج، والنعاس، ومشاعر مكثفة وحتى صعوبة في النوم. لأن النيكوتين أيضا يطلق المزيد من الدوبامين من المعتاد، وهذه هي الاستجابات الفسيولوجية المتوقعة لانخفاض في إطلاقه.

ثماني ساعات

بعد ثماني ساعات من الإقلاع ، يتم التخلص من أول أكسيد الكربون المستنشق ، مما يسمح لمستويات الأكسجين في مجرى الدم بالعودة إلى وضعها الطبيعي. يتنافس أول أكسيد الكربون والأكسجين لربط الهيموجلوبين في الدم الذي يشدد على الدورة الدموية. لذلك فإنه يزيل مساحة أكبر للأكسجين. لكن بالنسبة للمدخنين على المدى الطويل ، يؤدي التعرض لأول أكسيد الكربون إلى زيادة حجم كريات الدم الحمراء مما يجعل الدم أكثر سمكًا وتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بتجلط الدم.

ساعات 24

الإقلاع عن التدخين فوائد

والمثير للدهشة ، أن 24 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين ، والسعال سوف تزيد في الواقع وهي طريقة جسمك في إزالة جميع السموم من رئتيك. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة ، يقلل خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي المختلفة. كل ذلك خلال ساعات 24.

ساعات شنومكس

شنومكس ساعات عندما يتم القضاء على النيكوتين ومستقلباته تماما من الجسم، والنهايات العصبية التالفة تبدأ في إعادة النمو. فالقطران والمواد الكيميائية الأخرى في السجائر تترك براعم تذوق أقل تملق مع عدد أقل من الأوعية الدموية. أنها تبدأ الآن لاستعادة حساستها مما يجعل طعم الطعام بشكل أفضل. على الرغم من أن المدخنين المزمنين قد يكونون في كثير من الأحيان تضررا لا رجعة فيه براعم الذوق.

ساعات شنومكس

في قمم سحب النيكوتين علامة النيكوتين ساعة. مع الصداع والغثيان والتشنجات وكذلك الأعراض العاطفية مثل القلق والاكتئاب. ويمكن رؤية هذه الأعراض من قبل معظم المواد الادمان بما في ذلك الكافيين. ولكن بعد هذه الفترة، والأسوأ هو أكثر من رسميا. وبعد شهر واحد، انخفض بالفعل خطر الإصابة بمرض السكري من نوع شينومكس والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

شنومكس-شنومكس أشهر

في غضون ثلاثة إلى تسعة أشهر، يتم إصلاح الأهداب التالفة في الرئتين تماما تقريبا وهي هياكل شعرية التي ساعدت على اكتساح الغبار والحطام، ونتيجة لذلك يتم القضاء على أعراض مثل الأريكة وضيق في التنفس تماما.

سنة واحدة
الإقلاع عن التدخين-زمني ساعة

حوالي عام واحد، وخطر الإصابة بأمراض القلب كنتيجة مباشرة لتشكيل التصلب، والتي هي ودائع المواد الدهنية أو ندبة من تدهور الجدران الشريانية، وانخفاض بنسبة النصف تقريبا.

10 سنوات

في سنومكس سنوات، فرصة لتطوير سرطان الرئة تنخفض إلى نصف شخص لم يترك التدخين.

الإقلاع عن التدخين، السجائر المنافع

15 سنوات

في وقت شنومكس سنوات، خطر الإصابة بأزمة قلبية ينخفض ​​إلى نفس الشخص الذي لم يدخن حياتهم بأكملها.

وبطبيعة الحال، فإن هذا المبدأ التوجيهي ليس نهائيا ومتوسط ​​كمية الدخان في اليوم أو السنة سوف تلعب دورا في مدى جسمك يسترد. لسوء الحظ، سيكون هناك دائما بعض الأضرار التي لا رجعة فيها لرئتيك وزيادة قابلية لتطوير مختلف أمراض الرئة. في حين أن الإقلاع عن التدخين قد يكون من الصعب القيام به، فوائد تفوق كثيرا الانسحاب الأولي. في نهاية المطاف، فإن أفضل طريقة لمنع حدوث هذا هو عدم التدخين على الإطلاق.

المصادر: أسابسيانس، كتبها أماندا إدوارد، راشيل سالت، جريج براون وميتشيل موفيت المراجع: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.