هذا ما يحدث بعد دقائق فقط من التوقف عن التدخين

مع الإفراج عن المواد الكيميائية شنومكس في كل مرة كنت ضوء السجائر، فإنه ليس من المستغرب أن التدخين هو واحد من الأسباب الرئيسية للوفيات التي يمكن تجنبها في جميع أنحاء العالم. ولكن مع شنومك مليار شخص التدخين بنشاط، ما يحدث في الواقع عند التوقف عن التدخين؟

الإقلاع عن التدخين السجائر الجدول الزمني - وهنا ما يحدث عند إنهاء

20 دقائق

الإقلاع عن التدخين الآثار

في غضون دقائق شنومكس الأولى من الإقلاع عن التدخين، وضغط الدم ومعدل ضربات القلب العودة إلى وضعها الطبيعي. وذلك لأن النيكوتين في سجائرك يطلق الأدرينالين والنورادرينالين مما يزيد من معدل ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية. هذه الآثار أيضا تسبب الأطراف المدخنين ليشعر برودة ولكن الآن يديك والقدمين عادوا إلى درجة الحرارة العادية.

ساعتين

ساعتين في والشهوة النيكوتين تبدأ تسبب المزاج، والنعاس، ومشاعر مكثفة وحتى صعوبة في النوم. لأن النيكوتين أيضا يطلق المزيد من الدوبامين من المعتاد، وهذه هي الاستجابات الفسيولوجية المتوقعة لانخفاض في إطلاقه.

ثماني ساعات

بعد ثماني ساعات من الإقلاع عن التدخين واستنشاق أول أكسيد الكربون المستنشق، مما يسمح لمستويات الأكسجين في مجرى الدم بالعودة إلى وضعها الطبيعي. أول أكسيد الكربون والأكسجين تتنافس لربط الهيموجلوبين في الدم الذي يؤكد على الدورة الدموية. حتى أنه يزيل هناك مساحة أكبر للأكسجين. ومع ذلك، للمدخنين على المدى الطويل هذا التعرض أول أكسيد الكربون يسبب خلايا الدم الحمراء لزيادة في حجم مما يجعل سمكا الدم وتسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة فرص تطوير جلطات الدم.

الإعلانات

ساعات 24

الإقلاع عن التدخين فوائد

والمثير للدهشة، ساعات شنومك بعد الإقلاع عن التدخين، والسعال زيادة في الواقع الذي هو طريق جسمك لتطهير جميع السموم من الرئتين. بالإضافة إلى ذلك، في هذه المرحلة، خطر الإصابة بمختلف أمراض الشريان التاجي ينخفض. كل ذلك في غضون ساعات شنومكس.

ساعات شنومكس

شنومكس ساعات عندما يتم القضاء على النيكوتين ومستقلباته تماما من الجسم، والنهايات العصبية التالفة تبدأ في إعادة النمو. فالقطران والمواد الكيميائية الأخرى في السجائر تترك براعم تذوق أقل تملق مع عدد أقل من الأوعية الدموية. أنها تبدأ الآن لاستعادة حساستها مما يجعل طعم الطعام بشكل أفضل. على الرغم من أن المدخنين المزمنين قد يكونون في كثير من الأحيان تضررا لا رجعة فيه براعم الذوق.

ساعات شنومكس

في قمم سحب النيكوتين علامة النيكوتين ساعة. مع الصداع والغثيان والتشنجات وكذلك الأعراض العاطفية مثل القلق والاكتئاب. ويمكن رؤية هذه الأعراض من قبل معظم المواد الادمان بما في ذلك الكافيين. ولكن بعد هذه الفترة، والأسوأ هو أكثر من رسميا. وبعد شهر واحد، انخفض بالفعل خطر الإصابة بمرض السكري من نوع شينومكس والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

شنومكس-شنومكس أشهر

في غضون ثلاثة إلى تسعة أشهر، يتم إصلاح الأهداب التالفة في الرئتين تماما تقريبا وهي هياكل شعرية التي ساعدت على اكتساح الغبار والحطام، ونتيجة لذلك يتم القضاء على أعراض مثل الأريكة وضيق في التنفس تماما.

سنة واحدة
الإقلاع عن التدخين-زمني ساعة

حوالي عام واحد، وخطر الإصابة بأمراض القلب كنتيجة مباشرة لتشكيل التصلب، والتي هي ودائع المواد الدهنية أو ندبة من تدهور الجدران الشريانية، وانخفاض بنسبة النصف تقريبا.

10 سنوات

في سنومكس سنوات، فرصة لتطوير سرطان الرئة تنخفض إلى نصف شخص لم يترك التدخين.

الإقلاع عن التدخين، السجائر المنافع

15 سنوات

في وقت شنومكس سنوات، خطر الإصابة بأزمة قلبية ينخفض ​​إلى نفس الشخص الذي لم يدخن حياتهم بأكملها.

وبطبيعة الحال، فإن هذا المبدأ التوجيهي ليس نهائيا ومتوسط ​​كمية الدخان في اليوم أو السنة سوف تلعب دورا في مدى جسمك يسترد. لسوء الحظ، سيكون هناك دائما بعض الأضرار التي لا رجعة فيها لرئتيك وزيادة قابلية لتطوير مختلف أمراض الرئة. في حين أن الإقلاع عن التدخين قد يكون من الصعب القيام به، فوائد تفوق كثيرا الانسحاب الأولي. في نهاية المطاف، فإن أفضل طريقة لمنع حدوث هذا هو عدم التدخين على الإطلاق.

المصادر: أسابسيانس، كتبها أماندا إدوارد، راشيل سالت، جريج براون وميتشيل موفيت المراجع: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.