واقي من الشمس مكشوف: الحقيقة خلف واقي الشمس

هو واقية من الشمس سيئة بالنسبة لك؟

انها درجة 90 خارج وخارج للتو قبل أن تتوجه إلى الخارج ، يمكنك الوصول إلى أن واقية من الشمس. بعد كل شيء ، لقد قيل لك ألف مرة أنك قد تصاب بسرطان الجلد إذا لم تفعل ذلك. حسناً ، ليس بهذه السرعة ، نحن هنا لنقول لك الحقيقة الحقيقية حول واقٍ من الشمس والمكونات الخطيرة التي تكمن في داخله.

نمت واقية من الشمس إلى صناعة مليار دولار بفضل جنون العظمة لدينا والمعلومات المضللة. لا نقول أن واقية من الشمس ليست ضرورية في بعض الأحيان ، ولكن بعض الحماية من أشعة الشمس يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. من الناحية النظرية ، يجب أن يحمي أشعة الشمس من الأشعة فوق البنفسجية دون تهيج جلدنا ، مما يسبب الحساسية ، ويفقد فعاليتها أو يشكل منتجات قد تكون ضارة. ومع ذلك ، فإن معظم واقيات الشمس اليوم تفشل هذا المعيار الأساسي الذي يثير المخاوف الرئيسية لصحتنا.

الحقيقة المذهلة وراء واقية من الشمس

واقية من الشمس يمكن أن تكون ضارة بالصحة

المكونات واقية من الشمس يمكن أن تكون خطيرة

وعادةً ما تشتمل المواد الواقية من الشمس التي تشتريها على مزيج من أكثر المكونات النشطة شيوعًا والتي تشمل octorylene و homosalate و avobenzone و oxybenzone و octinoxate و octisalate. قد تستخدم بعض المنتجات أيضًا أكسيد الزنك مع فلاتر كيميائية. تشير الدراسات إلى أن بعض هذه المكونات قد تحاكي هرموناتك وتسبب الحساسية وغيرها من المشكلات المحتملة.

يمكن أن تكون قيمة وسمات SPF مضللة

SPF-تسميات مضللة

يمكن لعامل الحماية من الشمس ، أو SPF ، أن يكون مضللاً للناس. ويقيس العدد مدى قلة حاجب الشمس الذي يحميك من التعرض لحروق الشمس ولكن ليس بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب أنواعًا أخرى من الضرر. علاوة على ذلك ، غالباً ما يبرر الناس ذلك لأنهم يستخدمون SPF العالي لدرجة أنهم قادرون على البقاء في الشمس لفترة أطول ، مما يجعلهم أكثر عرضة للتلف بالأشعة فوق البنفسجية. كما أظهر اختبار التأكيد في المختبرات أن العديد من واقيات الشمس توفر حماية أقل من الإعلان عن منتجاتها الواقية من الشمس.

العديد من المنتجات الواقية من الشمس تفتقر إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

الكثير من واقيات الشمس تتميز بأرقام SPF عالية ولكنها تقدم القليل من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية. تكمن المشكلة في أن مصنّعي مستحضرات الحماية من أشعة الشمس يقتصرون على مكونات 17 FDA المعتمدة عند صنع واقيات الشمس ، ولكن يتم استخدام 8 منهم فقط. العديد من المكونات المتاحة جيدة في حماية UVB ولكن فقط عدد قليل من الأشعة UVA. فقط مرشّحان للأشعة فوق البنفسجية (UV) تمت الموافقة عليهما من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) توفران ترشيحًا جيدًا للأشعة فوق البنفسجية (UVA) أكسيد الزنك و avobenzone. تلك هي أفضل رهان إذا كان لديك لاختيار.

واقية من الشمس، نشط المكونات للأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية والأشعة حماية

لماذا أشعة أوفا التي تهمك؟ لأنه في حين أن الأشعة فوق البنفسجية قد تسبب حروق الشمس، الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب الجذور الحرة الضارة الجلد وقمع نظام المناعة.

اختبار المختبر لا يساوي أداء الحياة الحقيقية

يتم اختبار فعالية واقي الشمس في الغالب داخل المختبرات وقد لا يعكس أداءها في مواقف الحياة الحقيقية وضد الظروف الجوية الحقيقية.

فعالية واقية من الشمس في قدرته على الحماية من سرطان الجلد غير مؤكدة

على الرغم من أن الشهرة الواقية من الشمس هي الحماية من الميلانوما ، وهو نوع من سرطان الجلد ، لا توجد دراسات كافية لتأكيد ذلك. ويقال إن كلا من أشعة UVB و UVA تساهم في خطر الإصابة بورم الميلانوما. فقط دراسة واحدة من أستراليا يدعي أن باستخدام واقي الشمس شينومكس يوميا جنبا إلى جنب مع غيرها من استراتيجيات الحماية من الشمس، وأنها خفضت حالات سرطان الجلد الجديدة بنسبة شنومكس٪ وسرطان الجلد الغازية بنسبة شنومك٪. العلاقة بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد معقدة للغاية. على سبيل المثال، تدعي بعض الدراسات أن التعرض المنتظم للشمس قد يقلل من المخاطر من سرطان الجلد.

واقيات الشمس يمكن أن تنهار بينما في زجاجة

حتى الشمس الطبيعية يمكن كسر داخل زجاجة. إذا كنت ترى الخليط تتجمع أو فصل فإنه قد يكون الوقت لرمي خارج واقية من الشمس الخاص بك. تذكر فقط، إذا كان رائحة مضحك أو يبدو مضحك، مجرد رميها.

المكونات لتجنب في واقية من الشمس

واقية من الشمس، مكونات نشطة-نشطة

تكمن المشكلة في العديد من المكونات النشطة في أنه يتم امتصاصها فعليًا في الجسم إلى النقطة التي يمكن العثور عليها في الدم وحليب الثدي وعينات البول. تأتي المكونات النشطة عادة في شكلين - مرشحات معدنية وكيميائية. يستخدمون طرقًا مختلفة لحماية البشرة. تستخدم غالبية واقيات الشمس في المخازن المرشحات الكيميائية.

من بين بعض المرشحات الأكثر أهمية هو أوكسيبنزون، التي وجدت في ما يقرب من شنومكس٪ من واقيات الشمس غير المعدنية، وقد وجدت في شنومكس٪ من سكاننا. وقد تم ربطه إلى هرمون تعطيل وردود الفعل حساسية الجلد (كروس شنومكس، رودريجيز شنومكس). وقد تزايد التعرض لدينا لهذه المادة الكيميائية على مدى العقد الماضي. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم مخاطر هذه المواد الكيميائية واقية من الشمس، يجب أن تحاول تجنب واقيات الشمس مع هذه المواد الكيميائية المشتركة.

بجانب كل ، قمنا بتدوين درجة الخطر في EWG ، 10 هي الأسوأ ، 1 هي الأكثر أمانًا. تجنب تلك باللون الأحمر والبرتقالي.

أوكسيبنزون ​​(شنومكس)

مرتبط بما يلي: تغيير إنتاج الحيوانات المنوية في الحيوانات؛ إدومتريوسيس في النساء

أوكتينوكسات (أوكتيلميثوكسيسينامات) (شنومكس)

مرتبط بما يلي: نشاط شبيه بالهرمونات؛ الغدة الدرقية، السلوكية والتناسلية

هوموسالاتا (4)

يرتبط: هرمون الاستروجين، الاندروجين والبروجسترون تعطيل

المكونات النشطة على الجانب أكثر أمانا:

أوكسكالات (شنومكس)، أوكتوكريلين (شنومكس)، وثاني أكسيد التيتانيوم (شنومكس / شنومكس إذا مسحوق أو رذاذ)، أفوبنزون ​​(شنومكس)، ميكسوريل سك (شنومكس)، أكسيد الزنك (شنومكس / شنومكس إذا مسحوق أو رذاذ).

واقية من الشمس: الملاذ الأخير لحماية الشمس

كما ترون ، فإن قضية واقية من الشمس ليست سوداء وبيضاء. لا تعتمد فقط على واقي الشمس لحمايتك من أشعة الشمس. إليك بعض النصائح لخط دفاعك الأول وكيفية حماية نفسك بدون واقيات الشمس:

ارتداء الملابس

الفنية إلى حماية-من-فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية للشمس، وبطبيعة الحال

يمكنك تقليل التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية بواسطة 27٪ ببساطة عن طريق ارتداء السروال العادي والسراويل والقبعات والقمصان!

استمتع بالظل

يمكنك العثور على مكان مع الظل أو جعل بنفسك. يمكنك وضع على الشاطئ، ولكن تفعل ذلك تحت مظلة أو خيمة. يمكنك تقليل خطر الحروق عند الرضع بنسبة شنومكس٪ عن طريق الاحتفاظ بها في الظل.

لا تترك دون النظارات الشمسية (حتى في فصل الشتاء)

النظارات الشمسية للأشعة فوق البنفسجية الحماية

النظارات الشمسية ليست شيئا يجب عليك ارتداء فقط للأسلوب. يمكن أن تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

اختيار الأوقات الخاصة بك من أجل المتعة في الشمس

يمكنك التخطيط حول الأوقات التي تكون فيها الشمس في أقصى درجات الحرارة وتكون أكثر عرضة للخطر. الخروج في وقت مبكر من الصباح أو في فترة ما بعد الظهر عندما يكون الإعداد.

تجنب حروق الشمس

يبدو وكأنه الحس السليم، ولكن الجلد التالفة لا شيء يضحك على. يمكن أن يعاني الجلد المتقلب أو الأحمر أو حتى مجرد التهاب الجلد من تلف الجلد.

تعلم كيفية استخدام مؤشر الأشعة فوق البنفسجية

مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في الطقس هو شيء نتخطاه جميعًا ، ولكن يمكن أن يكون أداة قيّمة لتجنب التعرض المفرط للشمس. يمكنك حتى أن تسأل سيري "ما هو مؤشر الأشعة فوق البنفسجية اليوم؟" سوف يخبرك ما هي الأوقات الأكثر سخونة ، كم من الوقت ستحتاج للحصول على حروق الشمس تبعا لنوع بشرتك ، وحتى أي واقي شمسي SPF لتطبيقه.

كيفية اختيار واقية من الشمس المناسب

في بعض الحالات، واقية من الشمس أمر ضروري. فقط تذكر هذه النصائح سريعة بخط عريض عند شراء واقية من الشمس المقبل.

لا رشاشات الشمس

رذاذ واقية من الشمس ضارة

في حين أن رشاشات الشمس الرش قد تبدو وسيلة فائقة مريحة لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية، فإنها تشكل أيضا خطرا بسبب الاستنشاق. العمل رذاذ أيضا يجعل من السهل أن تفوت البقع والحصول على كمية مناسبة من التغطية.

لا ريتينيل بالميتات (فيتامين أ)

العديد من الكريمات الليلية تستخدم ريتينيل بالميتات (شكل من أشكال فيتامين أ) بسبب قوتها المضادة للشيخوخة المفترضة. ومع ذلك ، عند التعرض لأشعة الشمس ، قد يساعد بالميتات الريتينيل في الواقع على تسريع الآفات وأورام الجلد وفقًا للعديد من الدراسات الحكومية. FDA لم تحظر هذا المكون بعد ، ولكن يجب تجنبه في واقي الشمس.

لا ارتفاع السماء سف

يتم وصف العديد من واقيات الشمس بكميات سخيفة من عامل الحماية من الشمس (SPF) مما يعطي الناس شعورًا زائفًا بالأمان. قد يحميك واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF من حروق الشمس لكنه لا يعالج حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تخترق عمق الجلد وتتسبب في خفض وظائف الجهاز المناعي ، شيخوخة الجلد ، وحتى سرطان الجلد. يميل الأشخاص الذين يغطون أنفسهم بكميات كبيرة من واقيات الشمس SPF أيضًا إلى البقاء في الشمس لفترة طويلة جدًا ، مما يزيد من تعرضهم لأضرار الأشعة فوق البنفسجية.

واقية من الشمس، الأشعة فوق البنفسجية حماية SPF-مقابل-نسبة امتصاص

هذا هو الفرق بين تصنيفات SPF بقدر ما أشعة UVB:

سف شنومكس: كتل شنومكس٪ من الأشعة فوق البنفسجية

سف شنومكس: كتل شنومكس٪ من الأشعة فوق البنفسجية

سف شنومكس: كتل شنومكس٪ من الأشعة فوق البنفسجية

عامل الحماية من الشمس هو وسيلة لخداع المستهلكين وعدم مساعدتهم. يفترض شخص لا يعرف شيئًا عن SPF أن SPF 30 هو ضعف الحماية مقارنة بـ SPF 15 ، ولكن في الواقع ، فإن 3٪ أكثر فعالية فقط. أيضا ، مهما كان رقم SPF ، حتى لو كان SPF 500 (أو حتى حماية UVA كبيرة) بعد بضع ساعات ، تختفي الشمس. لذا يحتاج الأمر إلى إعادة استخدام واقي الشمس بشكل متكرر وعدم نسيانه.

مصدر: WebMB

لا أوكسيبنزون ​​وغيرها من المواد الكيميائية التي تعطل الغدد الصماء

أوكسي بنزون ​​هو مادة كيميائية شائعة جدا تستخدم في واقية من الشمس وتخترق عمق الجلد وتشق طريقها إلى مجرى الدم. يعمل مثل الاستروجين في جسمك ويمكن أن يؤدي إلى تفاعلات حساسية. وقد وجدت دراسات مختلفة وجود روابط بين كميات أكبر من أوكسي بنزوني والتأثيرات السلبية على الصحة مثل التهاب بطانة الرحم عند النساء المسنات وانخفاض الوزن عند الولادة على البنات (إذا كانت الأم لديها مستويات أعلى من المادة الكيميائية).

لا دباغة الزيوت

بقدر ما تستمتع بزيوت الدباغة الخاصة بك ، فهي ببساطة غير مجدية. فهي تميل إلى تقديم حماية قليلة جدًا من أشعة الشمس لأنها تحتوي على مستويات منخفضة فقط من المكونات الواقية من الشمس. إذا كان يجب عليك شراء زيت الدباغة ، فلا تشتري أي قيمة أقل من SPF من 15 وتلك التي تحتوي على أكسيد الزنك أو avobenzone عندما يتعلق الأمر بحماية UVA.

لا مساحيق واقية من الشمس أو تويليتس

في حين أن العديد من الناس يحبون المناشف الواقية من الشمس والمساحيق ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تفعل ذلك. أنها توفر حماية غير موثوق بها وبقايا المسحوق قد يؤدي في النهاية إلى مزيد من الضرر لجسمك.

لا واقية من الشمس / علة طارد المجموعات

لا شراء المنتجات التي تجمع بين طارد الحشرات والشمس. على الرغم من أنها قد تبدو وسيلة ملائمة لقتل عصفورين بحجر واحد ، إلا أنها ليست فكرة ذكية. عندما يكون التعرض للأشعة فوق البنفسجية في ذروتها ، لا تكون الحشرات عادة موضع قلق. وعلاوة على ذلك ، قد يكون من الضروري تطبيق حاجبة الحماية من أشعة الشمس في كثير من الأحيان أكثر من طارد الحشرات (أو العكس). هناك دراسات تشير أيضًا إلى أن وصفة الحماية من أشعة الشمس والطارد قد تسمح لبشرتك بامتصاص المكونات الطاردة بشكل أفضل ، وهو أمر لا تريده.

أكسيد الزنك قد يكون أفضل رهان

إذا كنت تواجه مع خيار سريع لجعل بين واقيات الشمس، أكسيد الزنك يقدم أفضل مزيج من أوفا و أوفب الحماية. استنادا إلى أحدث البيانات التي تظهر أيضا أقل مخاطر الآثار الصحية ولكن يجب أن لا تزال لا تعتبرها آمنة تماما حتى تكون هناك المزيد من الدراسات.

suncreen-المكونات فعالية للأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية الحماية

كيفية تحديد سف الصحيح

بمجرد النظر في المعايير أعلاه ، تحتاج إلى معرفة نوع الحماية التي تحتاج إليها وفقًا لتصنيف الأشعة فوق البنفسجية الحالي ونوع بشرتك. إذا كان لديك بشرتك عادلة للغاية ، فسوف تحتاج إلى أعلى حماية متوفرة. هذا مخطط تقريبي ، ولكن ضع في اعتبارك ما ذكرناه عن SPF العالي. لا تحتاج إلى أي شيء أعلى من SPF 50 وفي معظم الحالات ، ستعمل SPF 30 على ما يرام. إذا لم تكن متأكدًا ، فانتقل إلى SPF 30 - 50 وأعد تطبيقه كثيرًا.

يجب أن نستخدم واقية من الشمس؟

الطبيعي للشمس حماية

بالنظر إلى جميع العوامل المذكورة أعلاه ، يبدو أننا يجب أولاً حماية أنفسنا من الشمس باستخدام التقنيات المذكورة أعلاه. تجنب التعرض لفترات طويلة للشمس خاصة عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا. إذا كنت في الخارج ، فتأكد من استخدام واقي الشمس الذي يناسب المعايير المذكورة من قبل. قد تكون المواد الواقية من الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أكثر المكونات فاعلية. تذكر أن واقي الشمس ليس حلًا "تطبيق مرة واحدة وانسي" ، لذلك أعد تطبيقه كثيرًا. كن ذكيا ، استخدم الحس السليم واستمتع بوقتك في الخارج.

أكثر صحية وأكثر طبيعية واقية من الشمس بدائل

إذا كنت ترغب في شراء واقٍ من الشمس بدون oxybenzone ، ومع حماية جيدة من UVA و UVB ، ومكونات ضئيلة ، فإليك بعض النصائح التي يوصي بها EWG.org. ضع في اعتبارك أن المظلات الواقية من الشمس الطبيعية تميل عمومًا إلى أن تكون مزعجة قليلاً لوضعها ويمكن أن تترك طبقة بيضاء. لكنه سعر صغير يدفع مقابل تجنب المواد الكيميائية الضارة وإشاعة الأشعة فوق البنفسجية.

Green Screen Organic Sunscreen SPF 31

بابو بوتانيكالز سف شنومك واضح محلول الزنك

Tropical Sands SPF 50 Biodegradable Visible Mineral Sunscreen

ميستايا العضوية العناية بالبشرة العضوية الشمس عصا سف شنومكس

بدجر الطفل واقية من الشمس سف شنومكس + والوجه عصا

ثينكبابي الآمن واقية من الشمس سف شنومك +

وتقدر مجموعة عمل ووج كل هذه كما شينومكس (شنومكس كونها أسلم، شنومكس كونها الأقل أمانا). يمكنك التحقق من حيث كنت واقية من الشمس صفوف هنا.

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.