النبيذ الاحمر مقابل النبيذ الأبيض، وهو أكثر صحة؟

هناك وقت في كل حياة الرجل والمرأة حيث بعد الكثير من التفكير في الوقت قد حان لتعويض عقولنا، وسوف يكون النبيذ الأحمر أو الأبيض؟ كلا النبيذ يمكن تذوق كبيرة، لذلك ربما سؤال أفضل أن نسأل نفسك ما هو أكثر صحة، أحمر أو أبيض النبيذ؟ بطبيعة الحال، والنبيذ هو نوع من الكحول، ولكن النبيذ تمتلك بعض الصفات الجيدة، والتي قد تكون مفيدة لصحتك بكميات محدودة. للحكم على النبيذ الأحمر والأبيض، وسوف نقارن لهم باستخدام البيانات من قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التي تقدمها وزارة الزراعة الأميركية. هذه الأرقام، بطبيعة الحال، هي المتوسطات لكل كوب من النبيذ (شنوم أوقية). وبما أن هذه هي المتوسطات، فإنها لا تعكس الأرقام الدقيقة في كل النبيذ. ومع ذلك، فإنه يعطينا فكرة عامة عن النبيذ الذي هو، في الواقع، هو أكثر صحة.

الذي هو أكثر صحة، النبيذ الاحمر مقابل النبيذ الأبيض

النبيذ الأحمر-صحة-من-أبيض

السعرات الحرارية

النبيذ الأحمر يحتوي على السعرات الحرارية شنومكس في المتوسط، في حين أن النبيذ الأبيض لديها فقط السعرات الحرارية شنومكس. الفرق لا يكاد يذكر إذا كنت لديك كوب واحد من النبيذ، ولكن مهلا، مع مرور الوقت قد تضيف ما يصل.

الفائز:الخمر الأبيض

الكربوهيدرات

عندما يتعلق الأمر الكربوهيدرات، كلا النوعين من النبيذ تحتوي على مبلغ متساو - شنومكسغ. لتعطيك بعض المنظور، المشروبات الغازية يمكن أن تحتوي على شمومكسغ من الكربوهيدرات لكل علبة.

الإعلانات

الفائز: ربطة عنق

سكر (طبيعي)

سكر يمكن أن يكون عاملا هاما في قرارك لاختيار النبيذ. دون معرفة أي نوع من النبيذ هو، في المتوسط، والنبيذ الأحمر يحتوي على أقل السكر الطبيعي (شنومكسغ) من النبيذ الأبيض (شنومكسغ).

الفائز: نبيذ احمر

الكلسيوم

نعم، النبيذ لديها بعض الكالسيوم. يتم العثور على نفس الكمية من الكالسيوم، شنومك٪، في كل من النبيذ الأحمر والأبيض.

الفائز: ربطة عنق

الفوائد الصحية الصالحة للشرب النبيذ

حديد

النبيذ الاحمر يحتوي على شنومك٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الحديد، في حين النبيذ الأبيض هو في شنومك٪. ومع ذلك، فمن المهم أن نعرف أن النبيذ قد يقلل في الواقع امتصاص الحديد الغذائية. حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص الحديد، قد ترغب في تجنب النبيذ مع وجبات الطعام الخاصة بك.

الفائز: نبيذ احمر

المغنيسيوم

عندما يتعلق الأمر المغنيسيوم، والنبيذ الاحمر يحتوي على حوالي شنومك٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بها، في حين أن الأبيض يحتوي على وثيقة شنومكس٪.

الفائز: نبيذ احمر

الفسفور

إذا كنت ترغب في توهج في الظلام أثناء الشرب، والنبيذ يحتوي على الفوسفور. لسوء الحظ، نحن تمزح حول متوهجة ولكن النبيذ لديها الفوسفور. الفوسفور يساعد الكلى لدينا تصفية النفايات ويساعد أجسامنا تخزين واستخدام الطاقة بحكمة. حول شنومك٪ من يمكن العثور عليها في عظامنا والأسنان. النبيذ الاحمر لديها حوالي شنومكس٪ ردي من الفوسفور، في حين أن الأبيض له شنومك٪.

الفائز: نبيذ احمر

بوتاسيوم

قد تحصل على جزء جيد من البوتاسيوم الخاص بك من الموز، كما يمكن للمرء أن يحتوي على حوالي شنومك٪ من ردي الخاص بك. عندما يتعلق الأمر النبيذ، شنومك٪ يمكن العثور عليها في النبيذ الأحمر و شنوم٪ في الأبيض.

الفائز: نبيذ احمر

زياكسانثين & لوتين

لوتين و زياكسانثين، وهما على حد سواء وأشادت بها مجتمعات صحة العين على قدرتها على الحد من خطر إعتام عدسة العين (الغيوم من عدسة العين الطبيعية) والانحطاط البقعي (تدهور المنطقة المركزية الصغيرة للشبكية التي تتحكم في حدة الرؤية الخاصة بك)، وجدت في النبيذ. النبيذ الأحمر لديه شنومكس مكغ، في حين النبيذ الأبيض بالقرب من شنومكس.

الفائز: نبيذ احمر

الكولين

الكولين هو المغذيات الكبيرة التي هي مهمة لتطوير الدماغ العادي، حركة العضلات، والتمثيل الغذائي الصحي، وظيفة الكبد وأكثر من ذلك. يمكن العثور على زنومكس ملغ في الأحمر، و شنومغ ملغ في النبيذ الأبيض.

الفائز: نبيذ احمر

صحة الأسنان (تلطيخ وأضرار)

في حين أنه من الاعتقاد الشائع أن النبيذ الأحمر هو أسوأ لأسنانك، العديد من الدراسات الناشئة الأخيرة تبين أن النبيذ الأبيض يمكن أن يكون أسوأ للأسنان من الأحمر. وجد باحثو جامعة نيويورك ذلك النبيذ الأبيض يمكن أيضا وصمة عار أسنانك. لذلك لأغراض هذه الفئة وحقيقة أن هناك دراسات أن كلا من النبيذ الأبيض والأحمر يمكن أن يكون لها آثار سلبية على أسنانك، ونحن ندعو ذلك التعادل.

الفائز: ربطة عنق

وقت القرار

الفائز: النبيذ الاحمر

الأحمر مقابل والأبيض والنبيذ الذي-صحة-أصح

يمكن للمشربين النبيذ الاحمر نفرح في حقيقة أن النبيذ الاحمر يثبت نفسه ليكون أكثر جاذبية وأكثر صحة من الأبيض. يبدو أن النبيذ الأحمر يهيمن على النبيذ الأبيض في جميع الفئات تقريبا المذكورة أعلاه، في حين أن بقية المقاييس تبدو هي نفسها في كل من النبيذ الأبيض والأحمر. وقد أظهرت بعض الدراسات أيضا أن النبيذ الأحمر قد تكون مرتفعة في ريسفيراترول والبوليفينول كارديوبروتكتيف، والتي تعتبر مكافحة السرطان.

ومع ذلك، بالطبع، من المهم أن نلاحظ أن النبيذ يحتوي على الكحول. ترتبط فترة طويلة على استهلاك الكحول لعدد من القضايا الصحية، حتى تتمتع النبيذ الأحمر بمسؤولية، في الاعتدال!

المصدر: قاعدة بيانات المغذيات في الولايات المتحدة الأمريكية

اقرأ أيضا:البيض البيض مقابل البيض البني، ما هو الفرق؟

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.