الأكل والعيش نصائح صحية

12 الشاي العشبية والطبية لتحسين صحتك

كتب بواسطة كورسارا فانتين

أنا بريطاني ، لذا فإن سحر الشاي بعيد عن أن يضيع ، ولكني متحمس دائمًا لإيجاد طرق جديدة لأخذ مشروبي. أيضا ، لقد أثبت العلم أن الشاي رائع بالنسبة لك! في هذا المنشور سوف ألقي نظرة على مجموعة كاملة من أنواع مختلفة من الشاي العشبي ، لماذا هي جيدة لك ، ومتى يكون من الأفضل شربها.

شرب الشاي هو وسيلة رائعة لدعم جسمك وتسمح لنفسك التخلص من السموم. يمكنك الاستمتاع بالشاي الساخن أو البارد ، وشربه في وقت واحد ، أو إنشاء مزيج خاص بك عن طريق خلط 2 أو 3 معًا. لتحضير أي من أنواع الشاي الطبية هذه ، انقع في الماء الساخن لـ 5 إلى 10 دقيقة ، ثم اشربها ساخنة ، أو اتركها تبرد لتناول الشاي المثلج. دون أي مزيد من اللغط ، بلدي الشاي المفضل 15!

الشاي الأخضر

شاي أخضر هي عمليات أقل من بعض الكنوز الأخرى ، لذلك فهي أعلى في مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة تلف الخلايا. للحفاظ على المواد المضادة للاكسدة ، وتحديدا catechins ، وتجنب نقع في درجات 170 الماء أكثر سخونة. الشاي الأخضر له آثار إيجابية على نمو الخلايا السليمة ، ويقلل من سوء كولسترول، والكافيين في ذلك يعزز الأيض ويساعد على فقدان الوزن.

 

شاي أسود

الشاي الأسود والشاي الأخضر هما في الواقع النبات نفسه ، مع تأكسد الأوراق من خلال التعرض للأكسجين ، مما يجعل الأوراق سوداء. يشتهر الشاي الأسود بارتفاع مستويات الكافيين ومضادات الأكسدة ، وهو معروف بتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، ويشجع نظام المناعة القوي ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

الإعلانات

الشاي الصيني الاسود

يؤكسد لونونغ بشكل جزئي الأوراق ويضعها بين الشاي الأخضر والأسود. يوفر أولونغ فوائد الشاي الأسود والأخضر ، ومعه ، نكهة الفواكه. اولونغ هو مفيد ل وزن الإدارة وظروف الجلد. شرب في الاعتدال رغم ذلك ، لأنها يمكن أن تكون عالية في الكافيين!

شاي ابيض

شاي ابيض هو أقل أنواع الشاي معالجة ، مما يعني أنه يحتوي على أعلى خصائص مضادة للأكسدة ، وأيضا أقل مستويات الكافيين بين الشاي المحتوي على الكافيين. الشاي الأبيض يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، ومن المعروف أنه مضاد للبكتيريا.

المريمية

المريميةأو الشاي الأحمر ، الشاي هو شاي خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي من جنوب إفريقيا. أنه يحتوي على روتين وكيرسيتين ، وهما bioflavonoids التي تمنع إطلاق الهيستامين (الاستجابة لمسببات الحساسية).

نعناع

يمكن للنعناع أن يعمل كمساعد للاحتقان ومضاد للالتهابات ، وهو رائع كمثبط خفيف للشهية. يمكن أن يساعد أيضا مع رائحة الفم الكريهة!

زنجبيل

زنجبيل الشاي لديه العديد من خصائص الشفاء! وهو مليء بمضادات الهيستامين الطبيعية ، وهو مثالي للحساسية ونزلات البرد ، ويمكن أن تساعد خواصه المضادة للالتهاب في تهدئة آلام المعدة ، وتخفيف العضلات المتعبة ، وتخفيف تشنجات الحيض. شاي الزنجبيل مدهش أيضًا لتسكين غثيان الحركة.

الإعلانات

لاذع القراص

قد لا تكون سعيدًا جدًا بفكرة شرب القراص اللاذع. لحسن الحظ أنهم ليسوا مؤلمين في شكل الشاي! الشاي القراص يمكن أن يساعد في تهدئة الحساسية الموسمية والأعراض المختلفة التي تصاحبها.

يربا ماتي

يربا ماتي هو شاي ذو شعبية كبيرة من أمريكا الجنوبية ، مع الكافيين الطبيعي. يمكن أن يساعد على فتح التنفس وزيادة تناول الأكسجين من خلال إنتاج الكورتيكوستيرويدات ، والتي تعمل بمثابة استجابة مضادة للالتهابات لمسببات الحساسية. يمكن يربا ماتي يساعد أيضا على خفض الدهون ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول واستقرار مستويات ضغط الدم.

بلسم الليمون

بلسم الليمون هو في الواقع في عائلة النعناع ، ولكن اسمها من رائحة ليمون .الشاي معروف بتأثيراته المهدئة ، ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد الشائعة والقضايا التنفسية.

بابونج

يستخدم البابونج كمساعد للنوم والهضم لعدة قرون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمكن أيضا تهدئة عيون منتفخة ، وحتى يمكن استخدامها كما غسول الفم!

خبازى

شاي الكركديه جميل للتهدئة في الطقس الحار ، وهو منعش للغاية. يمكن أن يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم ، وهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ، وهو مدر للبول الطبيعي.

الآن اذهب واستمتع ببعض الشاي!

عن المؤلف

كورسارا فانتين

كورسارا فانتين هو مدرب الصحة ومدرب اللياقة البدنية الذي يهدف إلى إلهام الكفاية وفيرة الصحة من خلال وفرة من كل الأشياء الجيدة. وهي تعتقد أن الجسم البشري مصمم للشفاء نفسه عندما توفر مع الحرية وبناء لبنات للقيام بذلك، ويحب اكتشاف والكتابة عن أي شيء يشجع هذا الهدف.