أسباب 7 هو فارتينج جيد لصحتك

بفت ... إنه لأمر جيد بالنسبة لك! ليس ما تتوقع أن تسمعه بعد الشكوى من رائحة شخص يضرطن.

Farting ليست هي الطريقة المثلى لمناقشة مستوى صحتنا ، ولكنها مؤشر واضح على صحة الجهاز الهضمي ببكتيريا الأمعاء المتوازنة.

فرتس الخاصة بك وعادة ما تتكون من.

  • 9٪ nitrogen
  • 21 ٪ الهيدروجين
  • 9٪ ثاني أكسيد الكربون
  • 7٪ ميثان
  • شنومكس٪ الأكسجين
  • 1 ٪ كبريتيد الهيدروجين (بت رائحة كريهة)

يوميا الطبية يشير إلى أن ترك الغاز بين 5-10 مرة في اليوم أمر صحي ، و thefartfacts.com يضع هذه الإحصائية في 14. معظم فرتس لدينا يحدث عندما تكون نائما. الأطعمة التي تسبب عادة انتفاخ البطن وتشمل تلك عالية في الكربوهيدرات ، بما في ذلك فاصولياالخرشوف والشوفان والمكسرات ومنتجات الألبان والبطاطا الحلوة والصويا والقمح.

الإعلانات

هذا هو السبب في أهمية فارتينج بالنسبة لك

1. تخفيض بloating

النفخ هو تراكم الغاز ، ويمكن تمرير الرياح.

2. وهو يساعد على تحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك

يمكن أن يساعدك فرتينج على تحديد ما إذا كان النظام الغذائي متوازن أم لا ، لأن جسمك يتفاعل بشكل مختلف مع الطعام المختلف. إذا كنت تأكل الكثير من اللحم الأحمر ، سوف تنقع أكثر. إذا كنت تأكل الكثير من الكربوهيدرات ، فسوف تضطرب أكثر ، ولكنها لن تكون رائحتها سيئة.

3. يضرطن يضرطن في البطن

عقد في الغاز يمكن أن يعطيك ألم في البطن ، أو انتفاخ الأمعاء. المضي قدما وترك كل شيء ، ويمكنك أيضا تدليك المعدة بلطف الخاص بك ، والتي ستساعد الغاز على العمل نفسه للخروج من الجهاز الهضمي.

4. صحة القولون

يمكن عقد في الغاز الخاص بك أو التلاعب في إطلاق سراح يسبب مشاكل القولون وتضخم البواسير. فقط قم بتمريره بشكل طبيعي عندما تشعر أنك بحاجة إليه.

5. رائحة فرتس بك صحية

ربما لن تعترف بذلك ، لكن معظم الناس يحبون رائحة فرتسهم. ولكن ليس الناس الآخرين!

أحد الأسباب المحتملة لذلك هو أننا نعرف أنه جيد لنا. كبريتيد الهيدروجين من الأمعاء ، أنتجت أثناء عملية الهضم ، قد يمنع تلف الخلايا الميتوكوندريا ، منع السكتة الدماغية وأمراض القلب والتهاب المفاصل.

6. تحديد الحساسية الغذائية

يمكن أن يشير انتفاخ البطن إلى الحساسية الغذائية المحتملة مثل عدم تحمل اللاكتوز أو مرض السيلياك. هذا لأنك تنتج غازًا إضافيًا بعد استهلاك الطعام الذي تراه حساسًا ويمكن أن تكون تلميحًا لتتأكد من ذلك مع طبيبك.

7. إنه ممتع

فرارتج يشعر بالارتياح هذا سبب جيد

إذا كنت تبحث عن تقليل كمية الغاز التي تقوم بإنشائها ، تأكد من عدم وجود أي حالة طبية معلقة ، وتناول الطعام ببطء ، وتجنب المشروبات الغازية والمُحليات الاصطناعية.(نصيحة صحية جيدة على أي حال!) ، وممارسة المزيد.

عن المؤلف

كورسارا فانتين

كورسارا فانتين هو مدرب الصحة ومدرب اللياقة البدنية الذي يهدف إلى إلهام الكفاية وفيرة الصحة من خلال وفرة من كل الأشياء الجيدة. وهي تعتقد أن الجسم البشري مصمم للشفاء نفسه عندما توفر مع الحرية وبناء لبنات للقيام بذلك، ويحب اكتشاف والكتابة عن أي شيء يشجع هذا الهدف.