شرب مجرد ملعقة كبيرة من هذه اليومية لتحسين الصحة

لقد أثبت الخل ، منذ مئات السنين ، أهميته للأغراض المنزلية والطبية المختلفة.

ولكن قبل ذلك، كان الخل العلاج الشعبي القديم الذي قيل لعلاج العديد من المشاكل الصحية. وبفضل الطب الحديث وجهود الضغط الضخمة للربح من المشاكل الصحية، فإن هذه العلاجات قد انقرضت تقريبا.

الخل استخدامات التفاح وعصير التفاح،

ومع ذلك ، فإن أحد الخل يؤدي إلى العودة إلى المجتمع الصحي. كنت قد خمنت ، انها خل التفاح.

ملعقة طعام واحدة من خل التفاح في اليوم يمكن أن يكون لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية لجسمك. هنا فوائد 5 من خل التفاح التي تم دعمها من قبل الدراسات.

5 الفوائد الصحية الخل التفاح (مع دراسات)

1. عصير التفاح التفاح يقتل البكتيريا

التفاح وعصير التفاح والخل-يقتل البكتيريا

وقد تبين أن الخل قادر على قتل البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى. [1]

ومن المعروف أيضا أن تستخدم في تطهير الجرح ، وعلاج الثآليل ، فطريات الأظافر ، وحتى التهابات الأذن. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، لا توجد دراسات كافية تدعم هذه الاستخدامات. لما يستحق ، كان أبقراط ، الذي يعتبر أب الطب الحديث ، يستعمل الخل الطبي من أجل تنظيف الجرح لعدة آلاف من السنين. [2]

2. التفاح عصير التفاح الخل يمكن الحفاظ على الغذاء بشكل طبيعي

التفاح وعصير التفاح والخل طبيعية-preservant

يستخدم الخل عادة للحفاظ على الطعام. ويدعم هذا من خلال الدراسات التي تشير إلى أن الخل يمكن أن يمنع البكتيريا (حتى القاتلة مثل E.coli) من النمو داخلها وإفراز الطعام. حمض الأسيتيك ، وهو المادة الرئيسية في الخل ، هو المسؤول عن القضاء على البكتيريا ومنعها من التكاثر إلى مستويات خطيرة. [3] [4] [5] [6]

3. يمكن خل التفاح يساعدك في خسارة الوزن

فقدان الوزن-التفاح وعصير التفاح والخل

وتشير دراسات مختلفة أن مجرد بضع ملاعق من الخل يوميا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدهون في البطن، والدهون الثلاثية في الدم، وفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق إعطائك الشعور بالامتلاء، مما يساعدك على تناول كميات أقل.

عندما تؤكل مع وجبات عالية في الكربوهيدرات، فإنه يمكن أن تجعلك تشعر أكمل ويؤدي إلى تناول السعرات الحرارية شنومكس-شنومكس أقل للفترة المتبقية من اليوم. مع مرور الوقت أقل من السعرات الحرارية يعني أقل الوزن. [7] [8]

ووجدت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من السمنة تستهلك خلًا أنه عند استهلاكهم لملعقة 1 ، فقدوا معدل 2.6 جنيهًا ، في حين خسر الذين تناولوا 2 ملعقة طعام 3.7 رطلًا. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة لم تستغرق سوى أسابيع 12. [9]

التفاح عصير التفاح يمكن أن يكون إضافة كبيرة إلى ترسانة الخاص بك عند محاولة إنقاص الوزن ، لكنها لن تجعلك ضئيلة.

4. التفاح عصير التفاح الخل يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري عن طريق خفض مستويات السكر

التفاح وعصير التفاح والخل-السكر في الدم السكري

واحدة من أكبر فوائد خل حمض التفاح التي تدعمها الدراسات هي قدرته على إدارة حساسية الأنسولين مع تقليل نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة.

الناس الذين يعانون من نوع مرض السكري شنومك (أكثر من شنومكس في البالغين شنومكس على شنومك لديهم مرض السكري [10]) غير قادرين على إنتاج الأنسولين. يساعد الأنسولين الجسم عن طريق إدارة مستويات السكر في الدم ويمنعهم من الحصول على أعلى من اللازم. الناس الذين يعانون من مرض السكري غير قادرين على إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستوى السكر في الدم صحي.

في حين أن تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة هو الخيار الأفضل عادة، فإن خل التفاح قد يساعد أيضا المصابين بداء السكري. وتظهر الدراسات أن الخل يمكن أن يساعد حساسية الأنسولين من قبل شنومكس-شنومك٪ ويساعد أيضا انخفاض الأنسولين واستجابة السكر في الدم من قبل الجسم أثناء تناول وجبات عالية في الكربوهيدرات. [11]. فقط ملاعق شومنوم منه قبل النوم يمكن أن تساعد أيضا على تقليل السكر في الدم الصيام بنسبة شنومك في المئة. [12هناك العديد من الدراسات الأخرى التي تدعم قوة الخل لتحسين حساسية الأنسولين وخفض استجابة سكر الدم خلال وقت الوجبة. [13] [14] [15] [16]

أولئك الذين يتناولون أي الأدوية الموجودة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدام خل التفاح.

5. خل التفاح يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكولسترول

الخل فوائد التفاح وعصير التفاح،

هناك دراسات على الحيوانات تظهر قدرة الخل على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. وقد أظهر العلماء أن العديد من العوامل البيولوجية تضيف إلى زيادة / انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. بعض هذه يمكن تحسينها عن طريق استهلاك الخل ، وفقا لدراسة مع الفئران. في الدراسات ، تمكن الباحثون من خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول. [17] [18]

تعد أكسدة جزيئات الكوليسترول LDL ("السيئة") خطوة مهمة في تطور أمراض القلب ، وقد يساعد مضاد الأكسدة الموجود في خل التفاح على منع حدوثه. [19] [20]

ضغط الدم هو عامل مهم آخر أن يلعب دورا رئيسيا في أمراض القلب والأوعية الدموية. العديد من الدراسات تشير إلى أن الخل يمكن أن تقلل من ضغط الدم. [21] [22]

ولسوء الحظ، لا توجد دراسات بشرية لتأكيد هذه النتائج، وغالبا ما تكون الدراسات البشرية يمكن أن تنتج نتائج مختلفة. ولكن علينا أيضا أن نضع في اعتبارنا أن الدراسات البشرية هي أكثر تكلفة بكثير وليس في مصلحة شركات الأدوية مليار دولار، لأنها البنوك على الناس شراء الأدوية لعلاج هذه الظروف.

استخدامات أخرى محتملة

طريقة رائعة للاستفادة من قدرة خل التفاح الطبيعي على قتل البكتيريا هو جعل المنظف المنزلي الخاص بك لجميع الأغراض. سيوفر لك مئات الدولارات في السنة ويقلل من تعرضك للمواد الكيميائية.

دي التفاح عصير التفاح فينجر جميع الأغراض المنزلية الأنظف

جميع الأغراض المنزلية وعمال النظافة

وفيما يلي بعض الاستخدامات الممكنة الأخرى التي لم يتم تأكيدها من قبل الدراسات:

  • علاج حب الشباب
  • تكييف الشعر
  • رعاية الحيوانات الأليفة (الأذن الأنظف، الحكة، برغوث / طارد القراد)
  • مسمار الفطر
  • قدم الرياضي
  • التهاب الجلد
  • الحساسية
  • نقرس
  • حل حصى الكلى
  • حراسة الانفلونزا
  • قتل الخلايا السرطانية / إبطاء نموها

التفاح وعصير التفاح والخل جرعة-ملعقة-ملعقة صغيرة في اليوم

كيف تستهلك على النحو الأمثل التفاح عصير التفاح الخل

في حين لا توجد جرعات مجموعة لخل التفاح، والجرعات الشائعة المستخدمة في الدراسات وأشخاص آخرين هي كما يلي:

ملاعق شايومكس-شنومكس (شنومكس-شنومكس مل) في اليوم

سنومكس-شنومكس ملاعق (شنومكس-شنومكس مل) في اليوم

يمكنك استهلاكه من خلال تمييعه في الماء واحتساءه خلال النهار. من المهم تخفيفها لأنها حمضية للغاية وقد تتسبب في تلف الفم والحلق. يمكنك تخفيفه في 10: 1 الماء إلى نسبة خل التفاح. يمكنك أيضا إضافة بعض مانوكا العسل لتذوق أفضل ولصيغة أكثر قوة. لنفس السبب ، قد ترغب في شطف الفم بالماء لمنع أي ضرر للمينا. بعض الناس يستخدمونه في الطبخ كجزء من صلصة المايونيز أو السلطة.

تأثيرات جانبية

خل التفاح آمن للاستهلاك. مع أن يقال، تماما كما هو الحال مع أي شيء، لا تجنب الإفراط في الاستهلاك. الاستهلاك المفرط لأي شيء يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية ضارة.

من أين أشتري

يمكنك شراء خل التفاح العضوي هنا و هنا.

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.