الألبان الحرة، خالية من الغلوتين، بدائل نباتي إلى كل شيء (قائمة ماستر)

سواء كنت تستخدم نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، أو تحسين صحتك ، أو كنت قد اكتشفت نفسك مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية مؤخرًا ، فقد تجد حياتك في حالة من الفوضى. قد يبدو أن كل ما تحب أن تأكله كل يوم لم يعد خيارًا وبقية المنتجات الغذائية غموض غامق بالنسبة لك. أنت الآن تجد نفسك تناضل من أجل طلب الطعام في المطاعم وتتجول بلا هدف من خلال متاجر الأطعمة التي تصلي من أجل ملصقات "خالية من الألبان" أو "خالية من الغلوتين". إذا كان هذا يبدو وكأنه حياتك الآن ، فلا تقلق. انت لست وحدك. الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من نفس المشاكل ولحسن الحظ ، من خلال قوة الإنترنت ، يمكننا أن نساعد بعضنا البعض.

لقد حان العضوية معا وجمع قائمة رئيسية للبدائل الخالية من مسببات الحساسية لكل شيء تقريبا. سواء كنت تحاول تجنب منتجات الألبان أو الغلوتين أو أي نوع آخر من المواد المسببة للحساسية ، تحقق من بعض الخيارات المقترحة لتجعل حياتك أسهل. كقاعدة عامة ، في حين تم التوصية بهذه البدائل ومراجعتها من قبل أشخاص آخرين ، لا تزال تقرأ قائمة المكونات. تذكر أن ملصقات المواد المسببة للحساسية مثل "خالية من الغلوتين" أو "خالية من الصويا" أو "خالية من أي شيء" لا تشير تلقائيًا إلى أن المنتج أكثر صحة من الأجزاء المضادة له. اتبع ثلاث نصائح بسيطة عند التسوق للحصول على الطعام.

إذا كنت تريد المزيد من الخيارات، وقوائم خالية من الصويا، خالية من الجوز، أو لديك أي اقتراحات، مجرد قطرة تعليق أدناه.

منتجات الألبان

جبن

الخيارات الموصى بها:

نباتي وخالي من الألبان

جبن نباتي بديل

اتبع قلبك الخضار الجبن

خال من الغلوتين

معظم الجبن خالية من الغلوتين، ولكن في محاولة لتجنب بعض الجبن الأمريكية لأنها قد تحتوي على الغلوتين الخفية.

كريم الجبن

الألبان خالية

نباتي كريم جبن بديل

كايت هيل كريم الجبن نمط انتشار

خال من الغلوتين

معظم الجبن كريم خالية من الغلوتين.

زبدة

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خالية من منتجات الالبان الزبدة

تذوب انتشار العضوية

خالية من الألبان والزبدة البديلة

توازن الأرض خالية من الصويا انتشار

خال من الغلوتين

معظم الزبدة خالية من الغلوتين.

المايونيز

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خالية من الألبان مايو-البديل

اتبع قلبك العضوية فيجنيز

خال من الغلوتين

جرب الخيارات أعلاه. تحقق من قائمة المكونات واحترس من الخل المقطر (أو الأبيض)، مستحلبات، مكثفات وعوامل استقرار التي قد تكون القائمة على القمح.

حليب

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

A مجموعة متنوعة من خيارات الحليب خالية من الألبان متوفرة بما في ذلك الأرز واللوز والكاجو وجوز الهند والشوفان والقنب وفول الصويا.

خالية من منتجات الألبان الحليب

حليب اللوز الحرير، الفانيليا غير المحلاة

خالية من الألبان الحليب البديل

حليب جوز الهند، تقليدي، تقليدي، حليب الجوزة الهند

خال من الغلوتين

الحليب كامل الدسم، غير الدسم، والحليب قليل الدسم خالية من الغلوتين. ومع ذلك، تأكد من أنها واضحة وغير ملطف.

البيض

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

البيض غالبا ما يكون جزءا ضروريا من وصفة ولكن يمكن استبدالها بسهولة.

خال من الغلوتين

البيض خالية من الغلوتين.

زبادي

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خالية من الألبان الزبادي

اللوز حلم عادي الزبادي

خالية من الألبان الزبادي-البديل

كايت هيل عادي الزبادي

خال من الغلوتين

عادة ما تكون الزبادي العادي خالية من الغلوتين.

منتجات الخبز

خبز ابيض

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

معظم الخبز الأبيض خالية من منتجات الألبان.

خال من الغلوتين

خال من الغلوتين البيض الخبز

الخبز الأبيض الخالية من الغلوتين

الباستا

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

معظم المعكرونة (جانبا من ماك والجبن) خالية من منتجات الألبان وهي مصنوعة من الحبوب والمياه والملح.

نباتي وخالية من الغلوتين

خال من الغلوتين-المعكرونة

عجينة خالية من الغلوتين خالية من المعكرونة

نباتي، المعكرونة

السيدة لابيرس المعكرونة العضوية الأرز التقلبات النباتية

الأسود الفول معكرونة نباتي-المعكرونة

استكشاف الآسيوية العضوية الفول الأسود السباغيتي

خال من الغلوتين، المعكرونة البدائل

باريلا المعكرونة الخالية من الجلوتين، بين، شنومكس أوقية

البيتزا

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

دقيق

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

دقيق عادي خالية من الألبان.

خال من الغلوتين

الحرة أفضل من الغلوتين-الطحين-البدائل

طحين الخبز الأحمر لجميع أنواع الدقيق من بوب

خال من الغلوتين والدقيق

منتجات باميلا خالية من الغلوتين الحرفي

خال من الغلوتين البدائل القائمة

طحين الملك آرثر طحين متعدد الأغراض

حبوب

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

الحلويات

بدائل للحلويات هي صعبة. إنها مقايضة مستمرة لأحد المكونات التي تحاول تجنبها لأحد المكونات الأخرى. البدائل الخالية من الغلوتين أو الخالية من الألبان ليست دائما صحية لأنها قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمكونات الأخرى التي يجب تجنبها. ومع ذلك ، ما زلنا نقوم بتجميع قائمة بالبدائل التي اقترحها الناس.

مثلجات

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

الألبان من الغلوتين خالية من الآيس كريم

حتى لذيذ مينيس الفانيليا حليب جوز الهند غير الألبان بار

خالية من الألبان الآيس كريم

لذيذ جدا الشوكولاته حليب جوز الهند المجمدة الحلوى

خالية من الألبان الآيس كريم القائمة

حتى لذيذ النعناع رقاقة الألبان الحرة اللوز الحليب

خال من الغلوتين

الألبان من الغلوتين خالية من الآيس كريم

حتى لذيذ مينيس الفانيليا حليب جوز الهند غير الألبان بار

خالية من الألبان الآيس كريم

لذيذ جدا الشوكولاته حليب جوز الهند المجمدة الحلوى

خالية من الألبان الآيس كريم القائمة

حتى لذيذ النعناع رقاقة الألبان الحرة اللوز الحليب

الكعك

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

الملفات المؤقتة

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خالية من الألبان الكوكيز

استمتع الحياة السكر الكعك مقدد، الغلوتين، الألبان، الجوز وفول الصويا الحرة (يحتوي على زيت النخيل)

خال من الغلوتين

خال من الغلوتين ملفات تعريف الارتباط البدائل

منتجات الباميلا الخالية من الغلوتين

خالية من الألبان الكوكيز

استمتع الحياة السكر الكعك مقدد، الغلوتين، الألبان، الجوز وفول الصويا الحرة (يحتوي على زيت النخيل)

شوكولاتة

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خالية من الألبان الشوكولاته

تازا ملح البحر، ملح، أيضا، اللوز (نباتي ، ومنتجات الألبان الخالية من الصويا وخالي من الصويا)

خال من الغلوتين الشوكولاته القائمة

فاخر الشوكولاته الداكنة و كاراميلا (نباتي ، منتجات ألبان وغلوتين خالية)

خال من الغلوتين

خال من الغلوتين البدائل رئيسية القائمة

كؤوس الشمس حليب الشوكولاته الكؤوس

خالية من الألبان الشوكولاته

تازا ملح البحر، ملح، أيضا، اللوز (نباتي ، ومنتجات الألبان الخالية من الصويا وخالي من الصويا)

خال من الغلوتين الشوكولاته القائمة

فاخر الشوكولاته الداكنة و كاراميلا (نباتي ، منتجات ألبان وغلوتين خالية)

رقائق الشوكولاته

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

خال من الغلوتين الشوكولاته رقائق

استمتع الحياة شبه الحلوة رقائق الشوكولاته، الغلوتين، الألبان، الجوز وفول الصويا الحرة

خال من الغلوتين

خال من الغلوتين الشوكولاته رقائق

استمتع الحياة شبه الحلوة رقائق الشوكولاته، الغلوتين، الألبان، الجوز وفول الصويا الحرة

الجرانولا

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

منتجات اخرى

مسحوق البروتين

الخيارات الموصى بها:

نباتي، الألبان وخالية من الغلوتين

نباتي البروتين مسحوق القائمة

مصنع فيوجن كوكيز N 'كريم

قائمة من بين أفضل البروتين مسحوق خالية من الغلوتين

مانيتوبا، أحصد، شراب من الشوك

مجانا أفضل الألبان البروتين

فيغا واحد الشوكولاته

أفضل النباتي البدائل مقابل كل شيء

نبات الانصهار الشوكولاته فود والكراميل

خال من الغلوتين رئيسية القائمة

فيغا أحد الفانيلا الفرنسية

نباتي البروتين

أورا مسحوق البروتين العضوي

رقائق

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

رقائق عادي وعادة ما تكون خالية من الألبان.

خال من الغلوتين

البطاطس العادية والأرز والفواكه المجففة ورقائق الذرة هي بدائل جيدة خالية من الغلوتين للرقائق.

خبز البيغل

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

بيرة

الخيارات الموصى بها:

الألبان خالية

البيرة خالية من الألبان.

خال من الغلوتين

العناكب الصلبة هي أفضل خيار للحصول على البيرة خالية من الغلوتين. احترس من ارتفاع نسبة السكر.

منتجات اللحوم

الكفتة

الخيارات الموصى بها:

نباتي

العمل على إيجاد خيارات كبيرة. اقتراح واحد في التعليقات أدناه.

خال من الغلوتين

خال من الغلوتين-الدجاج اللحم

كولمان عضوي باسل وكروم اللحم المشوي

لحم همبرغر والفطائر

الخيارات الموصى بها:

نباتي

النباتي-برغر مزيج القائمة

هارموني فالي نباتي همبرغر ميكس (يحتوي على فول الصويا والقمح)

أفضل-الخضروات-البرغر القائمة

الدكتور براجر فيجي كاليفورنيا بيرغر (يحتوي على فول الصويا)

أفضل نباتي-البرغر القائمة

غاردين في نهاية المطاف برجر بدون لحم (يحتوي على فول الصويا والقمح)

الخضروات-برغر البدائل القائمة

مورنينج ستار فارمز سبايسي هندي فيجي بيرغر (يحتوي على القمح)

خالية من الغلوتين الخضروات-برغر

شركة سنشاين برجر شركة برجر الخضار العضوي

خال من الغلوتين

خالية من الغلوتين الخضروات-برغر

شركة سنشاين برجر شركة برجر الخضار العضوي

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.