الفول السوداني، البطاطا حلوى، حساء الكالي

وصفة أخرى من أليسيا! حساء الفول السوداني البطاطا الحلوة الفول السوداني ...

S & S_1

على الرغم من أن الصورة قد تبدو غير جذابة للغاية ، إلا أنها تفجر النكهات. اللفت العضوي هو واحد من أكثر الخضر صحية على الإطلاق ، والتي تم دمجها مع البطاطا الحلوة وزبدة الفول السوداني ، فهي طعمها مثل الجنة. هذا صحيح ، زبدة الفول السوداني في الحساء. لم أجربها من قبل؟ اذهب اصنع هذا الطبق الآن!

المكونات:
- البطاطا الحلوة العضوية 750gr (حوالي ثلاثة بيغيس أو أربعة أصغر ، في مكعبات ، اترك القشر عليها! لديها أكثر نكهة ، ألياف وفيتامينات)
- زيت جوز الهند / زيت الزيتون العضوي
- البصل الحلو 2 العضوي ، المفروم
- 1 العضوية الخضراء الفلفل الحار الإسبانية العضوية
- اللفت العضوي 750gr
- 2 لتر مرق الخضار العضوية
- 100gr جميع زبدة الفول السوداني الطبيعية (أو أكثر ، اعتمادا على ما يروق لك من زبدة الفول السوداني. أنا أحب ذلك الكثير)
- مزيج من التوابل الساتلية 2T (أو الكزبرة الممزوجة في المنزل والكمون والثوم المجفف والفلفل الحار وجوزة الطيب وجذر الكالنجا)
- الفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الذوق

كيفية
طهي البطاطا الحلوة أو البخار. في وعاء حساء كبير، تقلى البصل والبذور مع بعض جوز الهند أو زيت الزيتون حتى البصل الحصول على العطاء وبنيت طفيفة. ثم، إضافة كالي ومرق. دع الطهي على نار متوسطة لمدة حوالي شنومكسمين، حتى يتم طهي الكالي تماما. وهذا يعطي الحساء نكهة أكثر حريري. المقبل، إضافة التوابل، زبدة الفول السوداني والبطاطس الحلوة العطاء. السماح كوك على حرارة أقل ل شنومكسمين آخر. ثم هريس كل شيء مع (اليد) خلاط. عند هذه النقطة منزلك كله رائحة جميلة. ضع الحساء مرة أخرى في المقلاة ويقلب بضع مرات. أو ما هيك، يمكنك فقط صب أيضا في الأطباق الكبيرة والغوص في الفور. سوف بطنك أحبك لهذا واحد.

وحدات الماكرو لكل وعاء
- 400kcal
- الكسور 50gr
- البروتين 15gr
- 15gr الدهون صحية

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.