طرق شنومكس للحصول على أطفالك لتناول الطعام أكثر صحة

1.لا التسرع، وإدخاله في أجزاء صغيرة

من الصعب جدا تغيير النظام الغذائي. جسمك يتكيف مع عادات تناول الطعام الخاص بك على مدى فترة طويلة. لذلك سوف يستغرق أيضا بعض الوقت لتغييره إلى اتباع نظام غذائي أكثر صحة. إذا كنت تريد أطفالك لتناول الطعام أكثر صحة، لا إجبار على كل منهم في آن واحد. تفعل ذلك تدريجيا. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أطفالك لتناول المزيد من الخضروات، تبدأ من خلال إدخالها ببطء في وجبات الطعام. وهناك احتمالات، والأطفال لن مثل معظم الخضار. ولكن مع ذلك، فإن إدخالها في أجزاء أصغر سيحصل على براعم الذوق لبدء قبولها. تبدأ مع الخضراوات العضوية الخام، لا يضاف الصلصات. إذا حاولت إخفاء طعم الخضار، فإن الأطفال يتعلمون مثل الصلصة، وليس الخضار. مع مرور الوقت، وسوف تصبح جزءا من نظامهم الغذائي.


7-الطرق إلى الحصول على الخاص بك بين الأطفال في تناول الطعام الصحي،

2.الاستبدال

إذا كان أطفالك يحبون اللازانيا، لم يكن لديك لاتخاذ ذلك بعيدا عنهم، فقط لأن اللحوم الحمراء والجبن قد لا تكون صحية. يمكنك جعل اللازانيا شهية باستخدام المكونات المختلفة. يمكنك أن تجعل من الكائنات المعدلة وراثيا، الغلوتين، الألبان واللحوم الحرة، ولا تزال تجعل من طعم لذيذ. يمكنك تجربة وصفات مختلفة وتجربة حتى تجد شيئا صحيا يحب طفلك. نفس الشيء مع كل شيء في نظامهم الغذائي، يمكنك استبدال وجبات الطعام أو المكونات، من خلال إيجاد بدائل صحية.

3. جعلهم الحب وجبات خفيفة العضوية

الأطفال وكذلك البالغين يحبون وجبة خفيفة، وكنت على الأرجح لن تتغير ذلك. ولكن بدلا من ذلك ملء الرفوف الخاصة بك مع الحلوى الحلوى الحلوى، يمكنك شراء وجبات خفيفة العضوية. على سبيل المثال، وقد جفت الأطعمة كلها الأناناس، والتي ببساطة الأذواق مذهلة. الاطفال يريدون السكر، والفواكه هي الحلوى الطبيعة. في الاعتدال، انهم في الواقع صحي جدا. يمكنك أيضا شراء الحبوب العضوية، ورقائق، وما إلى ذلك هناك طن من الخيارات هناك. فقط تأكد من التحقق من المكونات. دائما شراء المنتجات العضوية مع أقل قدر ممكن من المكونات. يمكنك أيضا تقديم بعض الوجبات الخفيفة الصحية وتعامل نفسك.

4. قدوة

أنت نموذجهم. إذا كنت لا تأكل صحية، ولكن نريد أطفالك لتناول الطعام الصحي، وهذا لن يحدث. سيكون لديك دائما الطعام حول أنها سوف نتلهف، وأنها سوف تشعر بأن وجباتهم أقل شأنا من يدكم. تبين لهم كيف تناول الطعام صحية كبيرة. أريد دائما لانقاص وزنه ولكن لم يكن لديه الدافع؟ حسنا هنا فرصتك. تفعل ذلك لأطفالك. تحويل حياتك حولها وأنها سوف تتبع. قد لا فقط حفظ حياتهم والصحة ولكن لك كذلك.

الإعلانات

5. تجنب إغراءات

إذا كان لديك طن من الوجبات الخفيفة غير الصحية والوجبات الميكروويف في جميع أنحاء المنزل، فإنه من الصعب تجنب حنين لهم. من المهم، خصوصا خلال الوقت الذي يقوم فيه الأطفال بتحويل نظامهم الغذائي في جميع أنحاء، وليس لديهم الكثير من الانحرافات. تأكد من أن منزلك يحتوي على طعام عضوي صحي فقط. تبين لهم كيف بسهولة يمكنك سوط شيء لذيذ. على سبيل المثال، تأخذ علبة من سمك السلمون البري العضوي، وقطع بعض الخيار والطماطم والبصل والخضر، ووضع كل منهم في وعاء. ثم يضاف بعض المايونيز العضوي، وخلط عنه وفويلا. بسيطة وصحية.

6. حزمة الغداء

منحهم المال لقضاء على الطعام الكافتيريا ليست أفضل طريقة للحصول عليها لتناول الطعام الصحي. حزم لهم الغداء صحي وملء. شطيرة من السهل أن تجعل، والأذواق كبيرة والأطفال لن تمانع ذلك. إضافة التفاح وبعض المياه جوز الهند فيتا وكان لديك نفسك وجبة غداء.

7. خداع وعلاج

إذا كنت تجد حقا من الصعب الحصول عليها لتناول الطعام الصحي، في محاولة صنع العصائر. شراء خلاط جيد. ثم تأخذ بعض الخضروات الخضراء، مزجها مع المانجو أو الموز وتجربة حتى الأذواق لذيذ. أطفالك لا يعرفون حتى أنهم يشربون الخضراوات.

إذا كنت بدأت للتو لتناول الطعام العضوي وتناول الطعام الصحي، يمكنك استخدام هذه النصائح نفسك!

اقرأ أيضا:شنومك وجبات خفيفة العضوية التي هي في الواقع صحي

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.