5 الحلويات اللذيذة الخالية من الألبان مع مكونات 5 أو أقل

خالية من الألبان لا يعني خالية من الحلوى! سواء كنت على خطة غذائية خالية من الألبان أو نباتية / نباتي أو كنت تبحث ببساطة عن الحلويات الخالية من الألبان ، ستجد هنا 5 الحلويات اللذيذة الخالية من منتجات الألبان مع مكونات 5 أو أقل. ليس فقط أنها لذيذة بجنون ولكن أيضا سهلة وسريعة للغاية للتحضير.

1. خبز الموز

مكونات شرائح 10:

  • 3 موز ناضج متوسط
  • كؤوس 2 شوفان قديم الطراز
  • البيض كبيرة 2
  • 1 / 4 الخالص كأس شراب القيقب
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

تعليمات:

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. وعاء الشحم الشحوم بخفة.
  2. في الخلاط ، أضيفي المكونات واخلط حتى تصبح ناعمة.
  3. صب الخليط في مقلاة رغيف وزينه بشرائح رقيقة من الموز.
  4. اخبزيها من أجل 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يخرج المسواك في المركز.
  5. اتركه يبرد في مقلاة الرغيف قبل التقديم.

مصدر:

thebakermama

2. زبدة الفول السوداني التاريخ الكوكيز

مكونات ملفات تعريف الارتباط 12:

  • 1 كوب زبدة الفول السوداني
  • كأس مواعيد 1
  • 1 استخراج ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • شنومك بيضة كبيرة

تعليمات:

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. تحضير ورقة الكعكة.
  2. في معالج الطعام ، قم بإضافة التواريخ والمعالجة حتى يتم تقسيم التواريخ إلى أجزاء صغيرة.
  3. أضف زبدة الفول السوداني والفانيليا والبيض. امزج الخليط حتى يتكون الخليط.
  4. يستخرج الخليط. لفة في الكرات والصحافة لجعلها مسطحة.
  5. باستخدام شوكة ، اضغط على ملفات تعريف الارتباط لتشكيل تصميم متقاطع في الأعلى.
  6. أخبز لمدة دقيقة 10.

مصدر:

theblissfulbalance

3. التوت البرتقال المصاصات

مكونات المصاصات 6:

  • 500 ملليلتر ملليلتر عصير برتقال طازج
  • 70 غرام عنبية
  • الفراولة 8

تعليمات:

  1. في قوالب ، إضافة العنب البري والفراولة.
  2. صب عصير حتى يغطي الفواكه فقط.
  3. تجميد لمدة لا تقل عن ساعة 4 أو حتى الصلبة.

مصدر:

simpleveganblog

الإعلانات

4. شيا بودنغ الحلوى

مكونات 2 إلى 3 حصص:

  • 1 كوب جوز الهند كامل الدسم
  • 1 / 4 كوب ماء جوز الهند
  • 2 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • ملعقة صغيرة 2 العسل
  • 1 استخراج ملعقة صغيرة من الفانيليا

تعليمات:

  1. في وعاء ، أضف المكونات. مزيج حتى مجتمعة.
  2. تغطية مع غلاف بلاستيكي. برد بين عشية وضحاها.
  3. مقبلات مع الفواكه الطازجة أو المكسرات.

مصدر:

joyfulhealthyeats

5. كعكة الشوكولا

المكونات لحصص 2:

  • 55 غرام من الشوكولاتة الداكنة
  • 1 ملعقة طعام من طحين اللوز
  • 2 يعلق الزبدة
  • بيض 2
  • 2 ملاعق كبيرة من مسحوق التحلية

تعليمات:

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. الشحوم 2 ramekins مع الزبدة.
  2. في مقلاة ، أضيفي الزبدة والشوكولاتة. امزجي وتذوب على نار خفيفة.
  3. في وعاء ، أضف خليط الشوكولاتة والزبدة والبيض ودقيق اللوز والمُحلي. مزيج حتى يصبح الخليط يشبه العجين وهو pourable.
  4. صب الخليط في 2 ramekins.
  5. اخبزيها لمدة دقيقة 9 أو حتى يتم وضع الجزء العلوي من الكعكة ولكن الهزهزة.
  6. اقلب الكعكة رأسًا على عقب على طبق. رشي بمحلل بودرة وبذور الرمان أو التوت. مقبلات مع ورقة النعناع.

مصدر:

sugarfreelondoner

 

عن المؤلف

عكاشة روجي

وهو عاطفي شغوف بالتغذية ، ويعتقد عكاشة أن التغذية هي أحد مفاتيح الأداء الرياضي الرائع ، ونفس النفس الصحي والسعيد. عندما لا ترفع أوزاناً ثقيلة أو تتعلم عن الصحة ، فإنها ترمز ، و cosplays و headbangs إلى موسيقى Metal.