شنومك أصح البروتينات النباتية النباتية

أود أن أبدأ بالقول أن البروتينات التي سيتم ذكرها أدناه ليست فقط بالنسبة للنباتيين. ويفترض الكثيرون أن البروتينات النباتية هي الطبقة الثانية عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. ومع ذلك، البروتين النباتي لا ينبغي أن يكون البروتين "البديل" ولكن "الذهاب إلى" البروتين لعدة أسباب.

معيار مصل اللبن مكونات البروتين الذهب

مخاطر مسحوق البروتين النموذجي (مصل اللبن والحليب وفول الصويا)

البروتينات غير النباتية تأتي من المنتجات الثانوية الحيوانية. هذا مهم ليس فقط لأولئك الذين يهتمون الحيوانات ولكن لهم الصحة أيضا. من المهم أن نفهم أن حليب البقر، على سبيل المثال، قد صيغ بحتة لذريتهم، وليس البشر. أيضا، معظم الحيوانات هي ضيقة في مساحات صغيرة وحقن مع الهرمونات والمضادات الحيوية، وغيرها من "الأشياء الجيدة". لجعله أسوأ، الشركات المصنعة تعزيز البروتين نموذجي (مصل اللبن والكازين والحليب وفول الصويا) مع النكهات "الطبيعية" والاصطناعية، والمحليات، وغيرها من الإضافات الضارة [1]. لقد أدرجنا بروتين الصويا في القائمة كما انها مثيرة للجدل جدا، وكان مرتبطا بمشاكل الغدة الدرقية، وتلف في المخ والسرطان وأكثر من ذلك. أيضا، أكثر من شنومكس٪ من فول الصويا نمت في الولايات المتحدة المعدلة وراثيا (الكائنات المعدلة وراثيا) [2].

سنذهب أكثر عمقا حول لماذا من الحكمة أن تبقى بعيدا عن البروتينات الأكثر شيوعا وجدت في مقال آخر. الآن، ندرك فقط أنه إذا كنت تأخذ البروتين مع مصل اللبن التركيز، مصل اللبن العزلة، الكازين أو بروتينات الحليب كنت على الأرجح يجري عكسية لصحتك. الابتعاد عن الأشياء الاصطناعية وتناول الطعام فقط ما هو نقي.

السلبيات من بروتين النبات

من المهم أن نفهم أن البروتين النباتي، وإن كان أقل احتمالا، قد لا تزال تحتوي على بعض المكونات التي يجب أن تبقى بعيدا عن. وعلاوة على ذلك، بعض البروتينات النباتية تفتقر إلى الأحماض الأمينية اللازمة. كما ذكر في مقالنا السابق، هناك الأحماض الأمينية شنومكس التي تعتبر أساسية لصحتك. أنها تؤدي المهام الهامة داخل الجسم الذي يساعد في النمو والإصلاح، والحماية. لسوء الحظ، جسمك غير قادر على جعل شنومك من هذه الأحماض الأمينية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه. من المهم أن توفر جسمك مع هذه الأحماض الأمينية. وتشمل البروتينات كاملة كل شنومك من هذه الأحماض الأمينية (في نسبة صحيحة). البروتينات الحيوانية هي البروتينات كاملة. عادة، البروتينات النباتية قد تفتقر شنومكس-شنومكس من هذه الأحماض الأمينية. ومع ذلك، تشمل بروتينات القنب جميع الأحماض الأمينية اللازمة.

الإعلانات

لقد اخترت اليد البروتينات التي هي الأكثر فعالية وآمنة ومتوفرة بسهولة.

5. فيغا الرياضة الأداء البروتين

فيغا الأداء استعراض البروتين

فيغا الرياضة هي على الارجح واحدة من البروتينات الأكثر شعبية القائمة على النباتات في السوق اليوم. أنه يحتوي على مزيج من البرسيم، الأرز البني، ساشا إينشي والبروتينات البازلاء. أنه حزم غروم شنومك من البروتين الكامل ولها طعم الفانيليا كبيرة.

المكونات والتغذية:

فيغا بروتين المغذيات بروتين فيغا المكونات

يسلط الضوء على:

-Vegan، خالية من الألبان، خالية من الغلوتين، فول الصويا، وأضاف خالية من السكر

- البروتين الكامل

- النبات القائم

طعم طبيعي عظيم، يمزج جيدا

سلبيات:المزيج الذي يشكل البروتين يحتوي على أرز بني. مؤخرا، ادارة الاغذية والعقاقير وجدت أن الأرز يحتوي على الزرنيخ. الزرنيخ غير العضوي يمكن أن يساهم في الآثار الضارة في الصحة. في حين يجري دراسة الآثار والجرعات الآمنة من الزرنيخ، فمن المهم أن يأكل نظام غذائي صحي ومتوازن. وقد تشمل الحبوب ومنتجات الألبان الأخرى الزرنيخ كذلك. أولئك الذين لا يتمتعون طعم ستيفيا قد تؤجل من طعم هذا البروتين. أنها ليست العضوية المعتمدة. انها مكلفة بعض الشيء في $ شنومكس للأونصة.

التكلفة: $ $ $. تصنيف شنومكس / شنومكس. شرائه هنا.

تصنيف العضوية: شنومكس / شنومكس

4. بروتين الشوكولاته حلوى

أورجين مسحوق البروتين

وقد برزت هذا البروتين مؤخرا واكتسبت بعض الزخم بسبب توافرها في مخازن كوستكو. بل هو مزيج من الأرز البني، شيا، البازلاء والبروتينات القنب. أنه يحتوي على غروم شنومكس في مغرفة.

المكونات والتغذية:

التغذية البروتين البروتين بروتين المكونات

يسلط الضوء على:

- خالية من الغلوتين، خالية من الصويا، خالية من الألبان

- لا السكريات المضافة

- أوسدا العضوية المعتمدة

- غير المعدلة وراثيا

- البروتين الكامل

- على الجانب الحلو، والأذواق كبيرة

- يمزج جيدا

سلبيات:يتضمن خليط من الأرز البني (انظر أعلاه لماذا هو مصدر قلق). هل لديك طعم ستيفيا طفيف. يجب أن يكون أقل المكونات.

التكلفة: $$. تصنيف شنومكس / شنومكس. شرائه هنا.

تصنيف العضوية: شنومكس / شنومكس

3. البروتين فيوجن النبات غير مستحب

انصهار النبات هو بروتين آخر مفرط الشعبية يوجد عادة في جميع مخازن مكملات الفيتامينات. بل هو مزيج من القطيفة، البازلاء، الخرشوف، وبروتينات الكينوا تنبت. يحتوي على شنومك غرام من البروتين في مغرفة.

بروتين النبات

المكونات والتغذية:

بروتين فيوجن المكونات والتغذية

يسلط الضوء على:

- خالية من الألبان، خالية من الصويا، خالية من الغلوتين

- النبات القائم

- بروتين كامل

- شنومكسغ من L- الجلوتامين

- غير ملطف

سلبيات: في حين أن هذا النبات انصهار البروتين هو غير ملطف فإنه ليس فلافورليس. انها مريرة قليلا ولها طعم البازلاء طفيفة (إذا كنت تحب الطعم الطبيعي، قد ترغب في ذلك وخياراتها النكهة كذلك). أنها ليست العضوية المعتمدة. مسحوق قليلا على الجانب "المتربة".

التكلفة: $$. تصنيف شنومكس / شنومكس. شرائههنا.

تصنيف العضوية: شنومكس / شنومكس

2. مانيتوبا الحصاد القنب برو شنومك

القادمة في المرتبة الثانية هي القنب برو شنومكس من قبل الحصاد مانيتوبا. انها مزيج من تركيز البروتين القنب والمستخلصات النباتية الطبيعية (المستمدة من القنب). لأنه يأتي مع شنومكس ز من أوميغا و شنومكسغ من البروتين لكل وجبة.

مانيتوبا الحصاد القنب برو شنومك استعراض البروتين

المكونات والتغذية:

مانيتوبا، أحصد، قنب، بروتين، إنغريدينتس

يسلط الضوء على:

- خالية من الألبان، خالية من الصويا، خالية من الغلوتين

- النبات القائم

- غير المعدلة وراثيا المشروع التحقق

- بروتين كامل

- يمزج بسهولة

- غير ملطف

- شنومكسغ من أوميغا لكل حصة

سلبيات:ليس لدينا الكثير من السلبية أن نقول عن مانيتوبا الحصاد. ربما يكون الجانب السفلي الوحيد هو طعمه الخام (الذي قد لا يتمتع به البعض)، وأنه أكثر تكلفة بعض الشيء من البروتينات الأخرى.

التكلفة: $$. تصنيف شنومكس / شنومكس. شرائههنا.

تصنيف العضوية: شنومكس / شنومكس

1. نوتيفا العضوية القنب البروتين

بروتين نوتيفا هو واحد من البروتينات المفضلة لدينا مصنع البروتينات القائمة على السوق. قائمة المكونات هو ما ينبغي أن يكون، بذور القنب العضوية وأي شيء آخر. بذور القنب هي أيضا غنية بالألياف، وفيتامين E، والحديد. يوفر شنومكسغ من البروتين لكل وجبة.

نوتيفا بروتين القنب العضوي

 

المكونات والتغذية:

نوتيفا البروتين القنب البروتين

يسلط الضوء على:

- خالية من الألبان، خالية من الصويا، خالية من الغلوتين

- النبات القائم

- بروتين كامل

- الألياف شنومك٪، شنومك٪ الدهون المفيدة وفيتامين E + الحديد، بروتين شنومك٪

- لطيف للمعدات الحساسة

- الخام وغير المنكهة

- أوسدا العضوية المعتمدة

- البروتين الكامل

سلبيات: لا شيء لا شيء. إذا أردنا أن نخرج بشيء ما، قد يكون مرة أخرى الطعم الخام من مسحوق القنب. في حين أن أولئك الذين يتمتعون بالفعل طعم الخام من الخضار والنباتات قد أحب هذا، فإنه قد لا يكون للجميع. ومع ذلك، يمكن خلطها مع الفواكه أو حليب اللوز جعلها طعم كبير. ربما يكون الجانب السلبي الأخير هو أنه لا يحتوي على قدر من البروتين مثل الآخرين، لكل حصة.

التكلفة: $$.تصنيف شنومكس / شنومكس. شرائههنا.

تصنيف العضوية: شنومكس / شنومكس

الذهاب مع القنب

القنب هو أنقى مصدر للبروتين الكامل. لا شيء سوى القنب نفسه في المكونات هو الطريق الأكثر أمانا للذهاب. في حين أن طعمها الخام قد تؤجل بعض، ونحن ذاقت ونحن أحب ذلك! في حين أن البروتينات النباتية قد تكون أكثر تكلفة، فإنه يستحق كل هذا العناء. كنت تستثمر في صحتك. وأخيرا، فإن جميع البروتينات المدرجة هي بروتينات كاملة، وهذا يعني أنها سوف توفر جسمك ما يحتاجه للشفاء والنمو والتفوق.

للمشككين من البروتينات النباتية، أو تلك ببساطة تبحث عن الإلهام، وتحقق من: بيلي سيمونز و جيم موريس، بطل بناة الجسم النباتي. أماندا ريستر، وهو أربعة قفازات الذهبية الفائز. كانت ناجحة في بعض من أكثر الرياضية تطلبا جسديا في العالم. وبالتالي، بالتأكيد، هذه البروتينات الطبيعية قادرة على دعم نمط حياتك والتدريبات في الصالة الرياضية المحلية.

وأخيرا، الابتعاد عن الهرمونات والمحليات والنكهات "الطبيعية" / الاصطناعية، مالتوديكسترين وغيرها من المكونات التي قد تكون كامنة في البروتين نموذجي. وإذا مسحوق البروتين ليس لديك شيء، وهناك طرق أخرى للحصول على البروتين الخاص بك بشكل طبيعي.كما هو الحال دائما، قراءة التسمية والبقاء في صحة جيدة.

ما هو البروتين المفضل لديك؟

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.