شنومك أسباب رائعة لاتخاذ الجليد الباردة دش يوميا

لا شيء مثل الاستحمام الدافئ لبدء أو إنهاء يومك. لا شخص عاقل سوف تأخذ طوعا الاستحمام البارد، أليس كذلك؟ ومع ذلك، فإن كمية كبيرة من الناس أخذوا الاستحمام الباردة بانتظام، وليس فقط في الآونة الأخيرة، ولكن من خلال الخروج تاريخنا. وتشير الأدلة المتزايدة إلى أن الاستحمام البارد قد يوفر فوائد صحية كبيرة. حتى يستعدون أنفسكم، الشتاء قادم ... إلى دشك.

الباردة الاستحمام لا اتجاه آخر

في حين أن بعض منكم قد يقفز على الفور إلى الاستنتاج أن هذا هو مجرد اتجاه آخر يعتقد من قبل بعض محبو موسيقى الجاز، انها ليست كذلك. وكانت الاستحمام الباردة حول حتى قبل وجود الاستحمام. أول لقاء شخصي مع دش بارد يعود عقود إلى عندما كنت طفلا صغيرا. بسبب ضعف الجهاز المناعي، كنت مريضا في كثير من الأحيان. عندما كانت الحمى في مستويات خطرة تقريبا، كان والدي يأخذانني إلى الحمام وسكب الماء البارد على رأسي وجسمي. كان هذا غير سارة للغاية، وخاصة لأن جسمك يريد أن مجرد احتضان تحت طبقات شنومك من ورقة عندما يكون لديك حمى. ومع ذلك، فإنه لم يقلل من الحمى - بشكل طبيعي. لم يكن الحل دائما ولكن أيا منهما لم يأخذ الحمى مما يقلل من الدواء. مرة أخرى، كان عندما كنت أقدم قليلا، لتعزيز جهاز المناعة بلدي، أخذ والدي لي بالقرب من هذه البحيرة وقدم لي إلى الناس الذين دعا أنفسهم الأختام. على عكس الأختام البحرية، وكانت هذه المجموعة تتألف في الغالب من كبار السن شنومكس-شنومكس سنوات من العمر كل شتاء سقطت (عن طيب خاطر) في بحيرة مجمدة أو مياه البحر الباردة للغاية. أخذت ثيابي، ركض في واستمر كل ثواني شنومكس. ومع ذلك، كان الناس هناك الاستحمام في هناك مثل كان كانومك حوض استحمام ساخن درجة. في حين أنني شخصيا لم تلتزم بهذا أكثر من مرة، هؤلاء الناس الذين يطلقون على أنفسهم الأختام كانوا من أصعب الناس في جميع أنحاء.

الباردة دش المنافع

وبصرف النظر عن تجربتي الشخصية، يمكن العثور على شكل من أشكال هذا عبر التاريخ وفي كثير من الثقافات في جميع أنحاء العالم. في شنومكس، بدأ المجتمع الطبي الاعتراف "علاجات الماء البارد" بعد أن أطلق الألماني اسمه فنسنت بريسنيتز بنجاح الاستفادة من علاجات المياه الباردة. وهو الآن يعتبر الأب للعلاج المائي الحديث. كان يستخدم لعلاج أمراض أصغر، ولأن أي شخص يمكن الاستفادة من هذه "الاستحمام البارد" في الينابيع والجداول، واكتسبت بعض الجر. غير أن الاستخدام العلاجي للمياه قد سجل في وقت مبكر من الحضارات اليونانية والرومانية والمصرية القديمة. واليوم، لا يزال جزء كبير من أوروبا الشرقية يستخدم شكل أو آخر من الاستحمام البارد. ومن الشائع جدا أن تقفز إلى حمام بارد بعد جلسة في الساونا. كما أن الغطسات الدببية القطبية شائعة جدا حتى في أمريكا، ولكن يبدو أن هذه العمليات تتم في مجال جمع التبرعات أو المنافسة، بدلا من الفوائد الصحية. على الرغم من هذا، يبدو أن لسبب أو لآخر شكل من أشكال العلاج بالماء البارد أو الاستحمام البارد لا تزال تقف أمام اختبار الزمن، وكانت موجودة لعدة قرون. تطهير العقل والجسد والروح يبدو أن يكون موضوع متكرر، ولكن ما هي الفوائد المدعومة من الدراسة أنها تقدم حقا؟ [1] [2] [3]

فوائد الصحة شنومك من الاستحمام الباردة

 

1. تحسين نظام المناعة

بطبيعة الحال، دفعة-جهاز المناعة

ووجدت دراسة تجريبية أن العلاج بالماء البارد عزز الجهاز المناعي لمرضى السرطان. كل من الخلايا مكافحة المرض (العدلات، وحيدات و ليفوسيتس) التهم زيادة كبيرة. ومع ذلك، من المفارقات، الطقس البارد قد يقلل من استجابة جهاز المناعة الخاص بك، وبالتالي تجعلك أكثر عرضة للعدوى. لذلك من المهم التفريق بين التعرضات القصيرة للمياه الباردة واللقاءات الفعلية مع الطقس البارد. [1] [2]

الإعلانات

 

2. الحد من الألم

الطبيعي من الألم للإغاثة

استخدام الجليد والماء البارد هو العلاج المعروفة الموصى بها تقريبا أي إصابة من أجل الحد من الألم والالتهاب. وتبين البحوث أن تناوب المياه الباردة والحارة، أو الغمر النقيض من ذلك، يمكن أن تقلل من تركيز اللاكتات في الدم وتقليل الألم وتسريع عملية الانتعاش. في حين أن الدراسة لم تظهر فائدة كبيرة بالمقارنة مع بقية، لا يزال الخبراء يعتقدون أن التناوب من الماء الساخن والبارد يمكن أن تدفع المغذيات والأكسجين إلى الأعضاء الداخلية. [3] [4]

3. تحسين الدورة الدموية

دم الدورة الدموية الباردة الاستحمام

قد يؤدي الماء البارد إلى تحسين الدورة الدموية للجسم عن طريق تشجيع الدم على إحاطة أعضائك. هذا يمكن أن يساعد في مكافحة مشاكل الجلد والقلب. وفقا للدكتور جوزيف ميركولا، بعد ضرب جسمك، الماء البارد يحسن الدورة الدموية ويسمح الشرايين الخاصة بك لضخ الدم بكفاءة أكبر. هذا يمكن أن تعزز صحة القلب بشكل عام. [5] [6]

 

4. زيادة في المضادة للأكسدة

الفنية إلى زيادة المواد المضادة للاكسدة.

قد يؤدي الغطس في الماء البارد أو حتى الدش البارد إلى زيادة مضادات الأكسدة. بعد دراسة المواد شنومكس الذين يسبحون بانتظام في الماء البارد في فصل الشتاء، وجد الباحثون أن أجسامهم تستفيد فعلا من هذه الممارسة. يدعون أن الضغط المتكرر على جسمك من الماء البارد يجعل جسمك يتكيف ويصبح أكثر عرضة للقتال من الأمراض. يبدو من غير المرجح، ولكن بطريقة مماثلة أن نضع الإجهاد والضرر أجسادنا أثناء العمل بها، وهذا بدوره يجعلنا أقوى. [7]

5. المزيد الطاقة و التركيز

أستطيع أن أشهد على هذا بنفسي و أنا لم يلتقي بشخص لم يختبر هذا. يوفر الحمام البارد صدمة للنظام الخاص بك ويوقظك على الفور. لا حاجة للكافيين. يمكن أن يكون الدش البارد معززا للطاقة الطبيعية التي تسمح لك بالتركيز. وبطبيعة الحال، كما كل شيء، فإنه يرتدي، لكنه بالتأكيد وسيلة رائعة للحصول على قفزة بداية ليومك أو حتى الحصول على بعض الطاقة مرة أخرى من يوم طويل في العمل. شخصيا، هذا الاندفاع من الطاقة يعطيني الشعور بالرفاه وعموما يجعلني أكثر سعادة لبقية اليوم. هذا وحده يجعل الاستحمام الباردة تستحق ذلك بالنسبة لي.

اسمحوا لنا أن نعرف ما هي الفوائد التي تحصل عليها من الاستحمام البارد في التعليقات أدناه.

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.