شنومكس صحية و نباتي ودية البدلاء البيض

فوائد ومخاطر البيض

Eggs whites contain protein, a necessary component of any diet. Egg yolks contain some healthy fats and other fat-soluble nutrients. Eggs also contain a variety of vitamins including A, B2, B6, B12 and folic acid. Also minerals such as iron, potassium, phosphorus and calcium. Dr. Fuhrman says that he’d rather have a child add eggs than fish or الألبان إلى وجباتهم الغذائية.

ومع ذلك ، يمكن الحصول على كل هذه الأشياء من خلال وسائل أخرى في نظام غذائي نباتي. من ناحية أخرى ، يمكن أن يبطئ البيض الهضم وقد يصعب عليك الحفاظ على نظام غذائي غني بالفاكهة. البيض يحتوي أيضا على كمية عالية من الكوليسترول. بيضة كبيرة يمكن أن يكون لها 187 ملغ من الكوليسترول ، وهو أعلى منMcDonald’s Angus Bacon & Cheeseبرغر ، الذي يحتوي على 145 ملغ. في حالات نادرة ، قد يحتوي البيض أيضًا على السالمونيلا ، والتي قد تسبب المرض الغذائي. رعاية الحيوان هو سبب آخر لتجنب بعض الناس شراء البيض. غالبًا ما يتم وضع الدجاج في أماكن ضيقة للغاية ويحصل على القليل من الحركة أو لا تتحرك في حياتهم لإنتاج هذا البيض. بعض الدجاج يتم حقن الستيرويدات والهرمونات كذلك.

So while eggs may have some benefits, it’s not hard to see why someone may avoid in buying or consuming eggs. So if you have decided to go egg-free in your diet, there are things you can replace eggs with, to make your recipes much healthier.

شنومكس بدائل صحية للبيض

فوائد البذور شيا

شيا البذور

كل شخص يحب بذور تشيا. لاستخدام بذور شيا كبديل للبيض، ببساطة تأخذ ملعقة كبيرة من بذور شيا ومزجها مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء. هذا سيكون كافيا لبيض واحد. مزيج بذور شيا والماء في وعاء، والسماح لها الجلوس لمدة دقائق شنومكس. بذور شيا ستبدأ امتصاص الماء و سيجعل بيضة مثل الخليط. استخدام هذا في العصائر المفضلة لديك أو وصفات الطبخ.

الإعلانات

العضوية بذور الكتان العضوية

بذور الكتان

To replace one egg simply take 1 tablespoon of ground flaxseeds and 3 tablespoons of water, then mix them together until the mixture is thick. Use the mixture exactly the same way as you’d use an egg.

موز

موز

استبدال كل بيضة مع الموز واحد. فقط كن على علم بأن الموز من الواضح أن إضافة بعض السكر إلى وصفتك كذلك، اعتمادا على مدى نضج الموز. والتي يمكن أن تكون في الواقع شيء جيد، لأنك يمكن أن تحل محل البيض وكذلك السكر مع البدائل الطبيعية، في كل مرة.

organicapplesauce

عصير التفاح

استبدال كل بيضة مع شنومكس / شنومكس كوب من التفاح و شنومكس / شنومكس ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز. التفاح هو واحد من بدائل البيض المفضلة لدي.

 

Even if you are not a vegan or on any kind of diet, it’s amazing to be able to experiment with different flavors that you can derive from replacing ingredients in your recipe. You can take everyone’s favorite recipe and add your own twist to it. You may experience and re-new your love for your favorite dessert or meal. Whether a health enthusiast or a flavor nut, replacing the eggs with one of our four recommendations can make your day or meal.

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.