شنومك نصائح بسيطة لطهي أكثر صحة

1. وقف القلي الخضروات مع النفط

بدلا من ذلك ، استخدم عدد قليل من الملاعق من الماء (اعتمادا على عدد من الخضار). أضف الماء ، وأضف الخضروات ، وضعي غطاءً على الخضار وأقليه بدلاً من ذلك. إنه بديل صحي أكثر وسيساعدك على الحصول على المزيد من الخضروات.

2. أكل الفول دون الحصول على غاسي

الكثير من الناس يتجنبون الغلي و يطبخون الفاصوليا لأنه يجعلهم غائبين. حسنا ، هناك حل بسيط لتجنب هذا. قبل ذلك ، نقع الفول في الماء بين عشية وضحاها. أثناء نقع الحبوب ، أضف 3-4 بوصة من kombu مع الفاصوليا. نتركها نقع بين عشية وضحاها ، ثم يغلي الفاصوليا مع كومبو. يمكنك التخلص منها بمجرد الانتهاء من الطهي أو تناوله.

3. في محاولة لتناول الطعام خالية من الألبان؟ استبدال البيض والحصول على نفس النتيجة لذيذ

سواء كنت الخبز كعكة، الفطائر أو عن أي شيء آخر، والبيض ليست ضرورية. تستطيع يحل محل البيض مع الموز ، صلصة التفاح أو بذور شيا المنقوعة. إنه بديل صحي وخلاق.

هل لديك نصائح صحية أو أكل صحية خاصة بك؟ أرسلها باستخدام زر "مشاركة شيء" الأخضر الكبير في أعلى الصفحة!

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.