شنومكس لماذا تحتاج إلى شرب المزيد من المياه

الآن ، لقد سمعنا جميعًا أننا بحاجة إلى شرب الكثير من الماء. ربما ، لقد سمعت قاعدة 8 × 8 (شرب زجاج 8oz من الماء ، مرات 8 في اليوم). ولكن ما هو المنطق ، إلى جانب حقيقة أننا نعاني من العطش؟ بمجرد معرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك ، فلن تترك منزلك من دون زجاجة ماء مرة أخرى.

جسمك هو الكثير من المياه

أنت وأصدقاؤك وعائلتك كلها مياه. نعم ، عندما تتواعد ، ستخرج مع الماء 70٪. يبدو مضحكا ، ولكن من الناحية العلمية هذا صحيح! لكن دعنا نلقي نظرة على تكوين جسمك وكم من الماء.

  • دماغك هو المياه٪ شنومك
  • الدم هو المياه شنومك٪
  • عضلاتك هي المياه٪ شنومكس
  • عظامك هي المياه شنومك٪
  • الخلايا الخاصة بك هي المياه شنومك٪

هذه النسب المئوية تختلف من قبل شنومكس-شنومكس٪ اعتمادا على المصدر، ولكن شيء واحد واضح، الماء هو جزء حيوي من جسمك.

المياه يساعد وظيفة جسمك

الماء مسؤول عن عدد كبير من العمليات داخل جسمك. بدون الماء ، لا يستطيع جسمك أن يعمل. هنا بعض:

  • ينظم درجة حرارة الجسم
  • يحمي ويرطب مفاصلنا
  • يحمي هيئاتنا
  • يرطب الهواء في رئتينا
  • ديتوكيفييس
  • ينقل المغذيات والأكسجين إلى خلايا
  • يساعد الكلى على العمل بشكل صحيح
  • يحمي الأعضاء والأنسجة

شرب الكثير من الماء يأتي مع طن من الفوائد

من المهم ألا تشرب فقط عندما تكون عطشانًا حقًا ، بل حافظ على ترطيب جسمك طوال اليوم. هناك قاعدة ، إذا كنت عطشان - فوات الاوان. شرب كمية المياه الموصى بها يأتي مع طن من الفوائد الصحية.

الماء يحسن صحة بشرتك ويجعلك تشعر وتبدو أصغر سنًا

وبما أن معظم جسمك هو الماء، وتجديد مستمر للموارد المائية في الداخل، وسوف تساعد جسمك تعمل بشكل صحيح. جسمك سوف تكون قادرة على العمل من الصعب جدا للحفاظ على شعورك وتبحث كبيرة. سوف تساعد المياه على الحفاظ على ليونة الجلد. وعندما تشعر أنك عظيم، تبدو كبيرة.

المياه هي كبيرة للكلى والكبد والمفاصل

فإنه يقلل من كمية العمل الكليتين والكبد تحتاج إلى القيام به عن طريق بيغ النفايات والسموم. يستخدم جسمك الماء لتليين نفسه. فإنه يبلل الأنف والعينين والفم ويزيت المفاصل.

كم كمية المياه التي تحتاجها للشرب يوميا؟

هناك ألف فوائد أخرى لم أذكرها ، لكنك أدركت أهمية المياه. كم من ذلك تحتاج حقا؟ تذكر ، كل شيء يحتوي على الماء. من منتجات اللحوم إلى كل شيء آخر. ومع ذلك ، فإن نسبة 80٪ من استهلاكك اليومي من المياه تأتي من المشروبات. ال معهد الطب، توصي هذه المياه توتال الكثير ليتم استهلاكها يوميا:

  • يحتاج الرجاللتر 3.7 أو أوقية 125 من إجمالي المياه يوميا. أن يخرج إلى شنومكس القياسية شنومكس فل أوز زجاجات المياه.
  • تحتاج المرأة2.7 لترق أو أوقية 91 من إجمالي المياه يوميا. أن يخرج إلى شنومكس القياسية شنومكس فل أوز زجاجات المياه.

حتى السيدات والسادة، وشرب حتى! المياه ليست مفتاح فقط لبقائك على قيد الحياة، ولكن حياتك اليومية الرفاه. هذا الزجاج الإضافي من المياه سوف تساعدك على الشعور وتبدو كبيرة، لذلك نفعل ذلك. الحصول على زجاجة مياه خالية من ببا والحفاظ على شربه من خلال الخروج من اليوم.

أسباب شنومك لشرب الماء

نصيحة إضافية: تجنب الفلوريد، حتى في الماء.

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.