شنومكس فوائد غريبة من العمل بها التي لم تكن تعرف

بغض النظر عن عدد المرات التي يقال الناس أن ممارسة ضرورية لصحتهم ورفاههم، انها ليست مثيرة بما فيه الكفاية للحصول عليها الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. غدا يقولون. ولكن تظهر معلومات جديدة أن ممارسة قد تفعل أكثر من لهجة تقاسم المنافع الخاصة بك. تماما كما الدواء نموذجي، والعمل بها لديها العديد من "الآثار الجانبية". بعد قراءة هذه، قد ترغب فقط لتصل إلى صالة الألعاب الرياضية اليوم.

1. يمكن أن الأرض لك وظيفة أعلى دفع

وتظهر دراسة جديدة أن ضرب الصالة الرياضية يرتبط ارتباطا وثيقا مع كسب المزيد من المال. دراسة في مجلة بحوث العمل أن أولئك الذين يعملون على الأقل مرات شنومكس في الأسبوع من المرجح أن تجعل شنومك٪ أكثر ثم زملاء العمل. هناك دراسات عكسية على سبيل المثال، تظهر أن النساء البدناء حصل على أقل من٪ شنومك من النساء اللواتي لم يعانين من السمنة المفرطة.

في حين أن ممارسة لا تجعل مباشرة لك أكثر ثراء، فإنه يمكن أن تعطيك الثقة بين العديد من الفوائد الأخرى المدرجة أدناه، والتي بدورها يمكن أن يؤدي إلى وظيفة أعلى دفع. حتى إذا كنت لن تفعل ذلك لجسمك، أن تفعل ذلك لمحفظتك.

2. أنها تساعد على تشكيل أقوى السندات مع أحبك واحد

الأزواج الذين العمل التدريجي، هي، أكثر سعادةمجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي يدعي أن الأزواج الذين يمارسون (وخاصة معا) تقرير رضا أعلى مع بعضها البعض، وحتى أكبر الحميمية. لا، الجنس لا يعتبر ممارسة لهذا واحد ... ولكن ربما يجب.

الإعلانات

3. فإنه يحتفظ الدماغ شارب للمستقبل

ممارسة يحتفظ الإلكتروني الخاص بك في الدماغ حادةإذا كنت تمارس بينما كنت شابا، فإنه قد يدفع أرباح الدماغ في المستقبل. الشباب (شنومكس-شنومكس) مع أفضل مستوى اللياقة البدنية أداء أفضل على الاختبارات المعرفية التي أعطيت شنومك سنوات في وقت لاحق، بالمقارنة مع الأجزاء المضادة لها كسول، وفقا لدراسة شنوم نشرت في علم الأعصاب.

4. فإنه يجعلك أكثر ذكاء

العمل-خارج يجعل أولا ذكاءهذا هو أقرب شيء إلى حبوب منع الحمل في فيلم ليمتليس. العمل بها قد تعزز قوة الدماغ. في حين كان يعتقد أنه لا يمكن أن تولد المزيد من خلايا الدماغ (فقط الحصول على دوم سنة بعد سنة بعد فقدانها)، مقالة نشرت في نيويورك تايمزيدل على أن ممارسة لا يمكن أن يبطئ فقط عملية فقدان خلايا الدماغ ولكن أيضا عكس العملية وكذلك بعد سنة واحدة فقط من التمارين الرياضية.

وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة القوة والبحث تكييف في شنومكس أن ستة أسابيع فقط من التدريب خفة الحركة يمكن أن تحسن الذاكرة الخاصة بك وكذلك مدى الاهتمام الخاص بك.

قد تكون فكرة التطبيق مليار دولار المقبل في انتظار في صالة الألعاب الرياضية.

5. فإنه يحتفظ الأمراض في خليج

العمل خارج-يمنع-الأمراض العضويةعندما يتعلق الأمر بالأسباب الرئيسية للوفاة مثل سرطان الثدي والنوبات القلبية وظروف مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، يوصي الخبراء دائما نفس الشيء - اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة.

التمرين هو أداة طبيعية لا تصدق في درء معظم المشاكل الصحية الخاصة بك. الجمع بين ذلك مع اتباع نظام غذائي صحي وهذا هو الطب الطبيعي أقوى لدينا اليوم.

6. فإنه يجعلك تعيش لفترة أطول

طول العمر-العضوية العاملة، خارجالناس الذين ينشطون بدنيا يعيشون لفترة أطول. انها حقيقة. A شنومكس متابعة العام دراسة، أن ممارسة بانتظام يقلل بشكل كبير من خطر الموت قبل الأوان.

إذا يولو هو موتو الخاص بك، ثم ضرب الصالة الرياضية.

7. فإنه يجعل بشرتك الأصغر سنا

إذا كنت قد حاولت جميع الكريمات في متجر سيفورا المحلية ويبدو أن لا شيء للعمل، ثم ممارسة قد يكون مسار بشرتك إلى نافورة الشباب.

وتشير الأبحاث التي أجرتها الجمعية الطبية الأمريكية للطب الرياضي إلى أن ممارسة ثلاث ساعات على الأقل (النشاط المعتدل إلى العالي) في الأسبوع قد تؤدي إلى بشرة أكثر جمالا. النساء في شنومكس الذين فعلوا ذلك كان التراكيب مماثلة كما الناس الذين كانوا في شنومكس و شنومكس بعد فحصها المجهر.

8. فإنه عكس الآثار الضارة من الكحول

الشرب من الآثار الجانبية-العضويةدراسة نشرت في شنومكس في إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية يكشف أن الحصول على معدل ضربات القلب يصل يوميا يمكن إصلاح ومنع المزيد من الأضرار التي لحقت المادة البيضاء، وهي المسؤولة عن التعلم والاتصالات والإدراك. المادة البيضاء معطوبة بسبب شرب الخمر. لذلك، قيعان تصل. حرفيا.

9. يجعلك ابتسامة أكثر

السعادة-العضوية العاملة، خارجويشير الباحثون إلى أن حرق السعرات الحرارية شنومكس ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر، من خلال تمارين تحريض عرق يمكن أن تكون فعالة مثل الحد من أعراض الاكتئاب كمضادات الاكتئاب. انها مضادات الاكتئاب الطبيعية، والتي يمكن تفسيرها من حقيقة أنه يحفز نمو الخلايا العصبية في مناطق الدماغ حيث تضررت من الاكتئاب. يمكن للجميع استخدام ابتسامة إضافية او اثنين!

10. فإنه يشفي هانغوفرزمخلفات-علاج-العضوية

يقول ما؟ نحن لا تمزح إما. قد يكون ممارسة خفيفة معجزة مخلفات علاج كنت تبحث عنه. إن الترطيب الجيد والممارسة الخفيفة التي لا تتطلب توازن خاص يمكن أن تساعد في تطهير السموم من جسمك وتوفر لك الاندفاع إندورفين التي قد تكون مجرد كافية لاستيعاب حتى يمر مخلفات.

وتشمل التدريبات المقترحة اليوغا، وتمتد الضوء، والتمارين الرياضية لطيف، والسباحة والرقص. ومع ذلك، إذا كنت الإفراط في تمديد نفسك أو فشل في ترطيب بشكل صحيح، فإنه قد أترك لكم في شكل أسوأ من عندما كنت بدأت.

11. انها تتيح لك الإسبات مثل الدب

مثل النوم واحد في الطفل، العمل خارج العضويةإذا كان لديك مشكلة في النوم، وانت تعرف أن عد الأغنام يعمل جيدة مثل رجل أعمى توجيه حركة المرور. قد يكون التمرين حلا أفضل. وجدت دراسة استقصائية من شنومكس من قبل مؤسسة النوم الوطنية أن أولئك الذين مارسوا شهدت نوعية أفضل النوم أن أولئك الذين لم (على الرغم من أن عدد الساعات كان حول نفسه).

وأكد نفس الشيء من قبل دراسة من النساء فوق سنومكس الذين كان لديهم صعوبة في النوم أو البقاء نائما. بعد أن أمرت نصف المشاركين إلى تجريب أربع مرات في الأسبوع (شنومكس-شنوم دقيقة في وقت واحد) أنها ذكرت نوعية أفضل النوم، وأكثر حيوية وأقل النعاس خلال النهار.

12. فإنه يجعل الجنس أفضل

العمل خارج الجنس فوائد العضويةهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز الإثارة الخاصة بك على الرغم من أنك قد لا تكون حصلت على الحظ في حين. هذا قد يكون راجعا إلى حقيقة أن ممارسة يحسن تدفق الدم الخاص بك، مما يسهم في الإحساس التناسلي، تزييت والإثارة الجنسية. ناهيك عن أن التحمل جنبا إلى جنب مع تلك يطرح اليوغا ماكرة قد تأتي في متناول اليدين كذلك.

13. فإنه يساعد على التحكم الرغبة الشديدة الخاص بك

إذا كنت لا يمكن أن يبدو لاخماد تلك الساخنة جيوب أو حقيبتك من رقائق، وهنا بعض المزيد من الأخبار الجيدة عندما يتعلق الأمر ممارسة الرياضة. وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وممارسة الرياضة قد تساعدك على السيطرة على الرغبة الشديدة الخاصة بك.

وفقا لدراستهم باستخدام آلة التصوير بالرنين المغناطيسي، بعد ساعة فقط من الجري، وأجزاء من الدماغ التي تتحكم شهيتك تضيء عند عرض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وهذا يجعل عقلك ينظر لهم على أنها مجزية وبالتالي يقلل من رغبتك في نظرائهم من السعرات الحرارية العالية.

14. فإنه يجعل المرأة النشوة

العمل خارج-هزات الجماعلا، نحن لا نمزح. سأل باحثون من جامعة إنديانا النساء إذا ما عانين من أي وقت مضى هزة الجماع الناجمة عن ممارسة الرياضة وهو لا يصدق شنومكس٪ من النساء اعترف وجود واحد. وأكد مسح نشرت في مجلة تايم أن شنومكس٪ من المستطلعين شهدت النشوة الجنسية أو المتعة الجنسية بعد ممارسة أوقات شنومكس أو أكثر.

لجميع لدينا فيلاس، آسف، ويبدو أن هذا الشرط أن يكون أكثر ندرة بكثير في الرجال.

اقرأ أيضا:شنومك اليوغا سهلة الوقفات يمكنك تعلم الآن

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.