شنومكس فوائد غريبة من العمل بها التي لم تكن تعرف

بغض النظر عن عدد المرات التي يقال فيها الناس أن التمرين ضروري لصحتهم ورفاهيتهم ، فإنه ليس من المثير بدرجة كافية حملهم على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. غدا يقولون. لكن المعلومات الجديدة تظهر أن ممارسة الرياضة قد تفعل أكثر من لهجة القيمة المطلقة. كما هو الحال بالنسبة لأدويتك النموذجية ، فإن التمارين الرياضية لديها العديد من "الآثار الجانبية". بعد قراءة هذه ، قد ترغب فقط في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية اليوم.

1. يمكن أن أرض أنت وظيفة دفع أعلى

وتظهر دراسة جديدة أن ضرب الصالة الرياضية يرتبط ارتباطا وثيقا مع كسب المزيد من المال. دراسة في مجلة بحوث العمل أن أولئك الذين يعملون على الأقل مرات شنومكس في الأسبوع من المرجح أن تجعل شنومك٪ أكثر ثم زملاء العمل. هناك دراسات عكسية على سبيل المثال، تظهر أن النساء البدناء حصل على أقل من٪ شنومك من النساء اللواتي لم يكن بدينات.

في حين أن التمارين الرياضية لن تجعلك أكثر ثراءً بشكل مباشر ، إلا أنه يمكن أن يمنحك الثقة بين العديد من المزايا الأخرى المذكورة أدناه ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى وظيفة أعلى أجراً. لذا ، إذا لم تفعل ذلك لجسمك ، فافعل ذلك من أجل محفظتك.

2. أنها تساعد على تشكيل أقوى السندات مع أحبك واحد

الأزواج الذين العمل التدريجي، هي، أكثر سعادةتدّعي مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الأزواج الذين يمارسون التمارين الرياضية (خاصةً معًا) يبدون ارتياحًا أكبر لبعضهم البعض ، بل وأكثر حميمية. لا ، لا يعتبر الجنس ممارسة لمثل هذا ... ولكن ربما ينبغي.

3. يبقي دماغك حاد للمستقبل

ممارسة يحتفظ الإلكتروني الخاص بك في الدماغ حادةإذا كنت تمارس الرياضة في سن مبكرة ، فقد تدفع أرباح دماغك في المستقبل. صغار البالغين (18-30) الذين يتمتعون بمستوى أفضل من اللياقة البدنية كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية التي أعطيت لهم 25 بعد سنوات ، مقارنة بأجزاء العداد الكسل ، وفقا لدراسة 2014 نشرت في علم الأعصاب.

4. يجعلك أكثر ذكاء

العمل-خارج يجعل أولا ذكاءهذا هو أقرب شيء إلى حبوب منع الحمل في فيلم ليمتليس. العمل بها قد تعزز قوة الدماغ. في حين كان يعتقد أنه لا يمكن أن تولد المزيد من خلايا الدماغ (فقط الحصول على دوم سنة بعد سنة بعد فقدانها)، مقالة نشرت في نيويورك تايمز تبين أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تؤدي إلى إبطاء عملية فقدان خلايا المخ فحسب ، بل أيضا عكس العملية أيضًا بعد عام واحد من التمارين الرياضية.

وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة القوة والبحث تكييف في شنومكس أن ستة أسابيع فقط من التدريب خفة الحركة يمكن أن تحسن الذاكرة الخاصة بك وكذلك مدى الاهتمام الخاص بك.

قد تكون فكرة التطبيق مليار دولار المقبل في انتظار في صالة الألعاب الرياضية.

5. فإنه يحتفظ الأمراض في خليج

العمل خارج-يمنع-الأمراض العضويةعندما يتعلق الأمر بالأسباب الرئيسية للوفاة مثل سرطان الثدي والنوبات القلبية والظروف مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ، يوصي الخبراء دائمًا بالشيء نفسه - اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة.

التمرين هو أداة طبيعية مذهلة في درء غالبية مشاكلك الصحية. ادمجها مع نظام غذائي صحي وهو أقوى دواء طبيعي نمتلكه اليوم.

6. فإنه يجعلك تعيش لفترة أطول

طول العمر-العضوية العاملة، خارجالناس الذين ينشطون بدنيا يعيشون لفترة أطول. انها حقيقة. A سنة 20 المتابعة دراسة، أن ممارسة بانتظام يقلل بشكل كبير من خطر الموت قبل الأوان.

إذا يولو هو موتو الخاص بك، ثم ضرب الصالة الرياضية.

7. يجعل بشرتك الأصغر سنا

إذا كنت قد جربت جميع الكريمات في متجر سيفورا المحلي ولا يبدو أن أي شيء يعمل ، فربما يكون التمرين هو طريق جلدك إلى ينبوع الشباب.

تشير الأبحاث التي أجرتها الجمعية الطبية الأمريكية للطب الرياضي إلى أن ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات (معتدلة إلى عالية) أسبوعيًا قد يؤدي إلى بشرة أكثر جمالًا. كانت النساء في 40s من فعل ذلك لهن تركيبات مماثلة كأشخاص كانوا في 20 و 30 بعد فحصهم مجهريا.

8. فإنه عكس الآثار الضارة من الكحول

الشرب من الآثار الجانبية-العضويةدراسة نشرت في شنومكس في إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية تكشف أن الحصول على معدل ضربات القلب يوميًا يمكن أن يؤدي إلى إصلاح ومنع حدوث مزيد من الضرر في المادة البيضاء ، المسؤولة عن التعلم والتواصل والإدراك. تتضرر المادة البيضاء بسبب شرب الخمر. لذا ، قيعان للأعلى. حرفيا.

9. يجعلك ابتسامة أكثر

السعادة-العضوية العاملة، خارجالباحثون يشيرون إلى أن حرق السعرات الحرارية 350 ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر ، من خلال تمارين تحفيز العرق يمكن أن يكون بنفس فعالية الحد من أعراض الاكتئاب كمضادات الاكتئاب. وهو مضاد طبيعي للاكتئاب يمكن تفسيره بحقيقة أنه يحفز نمو الخلايا العصبية في مناطق الدماغ حيث يتضرر من الاكتئاب. يمكن للجميع استخدام ابتسامة إضافية او اثنين!

10. فإنه يشفي هانغوفرزمخلفات-علاج-العضوية

يقول ما؟ نحن لا نمزح أيضًا قد يكون التمرين الخفيف معجزة مخلفات العلاج التي تبحث عنها. يمكن للترطيب الجيد والممارسة الخفيفة التي لا تتطلب توازناً خاصاً أن تساعد في تطهير السموم من جسمك وتزويدك باندفاع إندورفين قد يكون كافياً للاحتفاظ به حتى يمر المعلق.

وتشمل التدريبات المقترحة اليوغا، وتمتد الضوء، والتمارين الرياضية لطيف، والسباحة والرقص. ومع ذلك، إذا كنت الإفراط في تمديد نفسك أو فشل في ترطيب بشكل صحيح، فإنه قد أترك لكم في شكل أسوأ من عندما كنت بدأت.

11. انها تتيح لك الإسبات مثل الدب

مثل النوم واحد في الطفل، العمل خارج العضويةإذا كان لديك مشكلة في النوم، وانت تعرف أن عد الأغنام يعمل جيدة مثل رجل أعمى توجيه حركة المرور. قد يكون التمرين حلا أفضل. وجدت دراسة استقصائية من شنومكس من قبل مؤسسة النوم الوطنية أن أولئك الذين مارسوا شهدت نوعية أفضل النوم أن أولئك الذين لم (على الرغم من أن عدد الساعات كان حول نفسه).

وأكد نفس الشيء من قبل دراسة من النساء فوق سنومكس الذين كان لديهم صعوبة في النوم أو البقاء نائما. بعد أن أمرت نصف المشاركين إلى تجريب أربع مرات في الأسبوع (شنومكس-شنوم دقيقة في وقت واحد) أنها ذكرت نوعية أفضل النوم، وأكثر حيوية وأقل النعاس خلال النهار.

12. فإنه يجعل الجنس أفضل

العمل خارج الجنس فوائد العضويةهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز الإثارة الخاصة بك على الرغم من أنك قد لا تكون حصلت على الحظ في حين. هذا قد يكون راجعا إلى حقيقة أن ممارسة يحسن تدفق الدم الخاص بك، مما يسهم في الإحساس التناسلي، تزييت والإثارة الجنسية. ناهيك عن أن التحمل جنبا إلى جنب مع تلك يطرح اليوغا ماكرة قد تأتي في متناول اليدين كذلك.

13. وهو يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة لديك

إذا لم يكن بإمكانك إخماد تلك الجيوب الساخنة أو كيس رقائقك ، فإليك بعض الأخبار الجيدة عندما يتعلق الأمر بالتمرين. وفقا للجريدة الأمريكية للتغذية السريرية ، قد تساعدك التمارين الرياضية على التحكم في الرغبة الشديدة لديك.

وفقا لدراستهم باستخدام آلة التصوير بالرنين المغناطيسي، بعد ساعة فقط من الجري، وأجزاء من الدماغ التي تتحكم شهيتك تضيء عند عرض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وهذا يجعل عقلك ينظر لهم على أنها مجزية وبالتالي يقلل من رغبتك في نظرائهم من السعرات الحرارية العالية.

14. فإنه يجعل المرأة النشوة

العمل خارج-هزات الجماعلا ، نحن لا نمزح سأل الباحثون بجامعة إنديانا النساء إذا كن قد عانين من أي وقت مضى هزة الجماع الناجم عن ممارسة الرياضة و وهو لا يصدق شنومكس٪ من النساء اعترف وجود واحد. أكدت دراسة استقصائية نُشرت في مجلة التايم أن نسبة 40٪ من المجيبين عانوا من النشوة الجنسية أو المتعة الجنسية بعد ممارسة 10 مرة أو أكثر.

لجميع لدينا فيلاس، آسف، ويبدو أن هذا الشرط أن يكون أكثر ندرة بكثير في الرجال.

اقرأ أيضا: شنومك اليوغا سهلة الوقفات يمكنك تعلم الآن

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.