شنومكس علاج تساقط الشعر الطبيعي للرجال (بدعم من العلوم)

علامات تساقط الشعر

ال علامات تساقط الشعر يمكن أن تكون مختلفة للرجال والنساء والأطفال. ومع ذلك، على الرغم من عمر أو جنس الشخص، وجمع الشعر (أكثر من المعتاد) في استنزاف دش أو فرشاة الشعر غالبا ما يكون علامة على فقدان الشعر.

للرجال، علامات أخرى من تساقط الشعر يمكن أن يكون:

  • انحسار خط الشعر
  • ترقق الشعر على فروة الرأس
  • نمط حدوة حصان قد يترك فروة الرأس مكشوفة

بالنسبة للنساء علامات فقدان الشعر يمكن أن يكون:

  • الشعر ترقق (وخاصة في تاج الرأس)

للأطفال والشباب:

  • فقدان مفاجئ من بقع الشعر
  • فقدان كامل للشعر على جسدهم
  • مصححة أو غير كاملة فقدان الشعر على فروة الرأس أو الحاجبين
  • شذوذ غير طبيعي من الشعر بعد الأمراض، وفقر الدم، والإجهاد، وفقدان الوزن السريع، أو العلاجات المخدرات

مراحل فقدان الشعر للرجال

في الوقت الذي تكون فيه 35 ، من المرجح أنك ستواجه بعضًا من تساقط الشعر. في الوقت الذي تكون فيه 50 ، يكون لديك فرصة 85٪ لتخفيف الشعر بشكل كبير. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات التي يمكنك تطبيقها لإبطائها. قبل شراء المكملات الغذائية ، يجب عليك معرفة ما هي الخيارات الأخرى في متناول اليد. فقدان الشعر هو سمة شائعة جدا بين الذكور ، لذلك لا تشعر بأنك وحدك. إليك ما يمكنك فعله.

1. نظام غذائي متوازن

اتباع نظام غذائي متوازن هو شرط أساسي للحفاظ على شعرك في حالة جيدة. لا ننسى لإضافة الدهون غير المشبعة المختلفة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والفواكه إلى النظام الغذائي الخاص بك. أيضا، والحد تدريجيا من كمية من تناول الحلويات.

بعض المعادن والفيتامينات تجعل شعرك أكثر صحة. بعض الأطعمة التي يمكنك اتخاذها هي:

  • البيض، ولحم البقر الخالية من الدهون، والخضروات الورقية الخضراء، والفاصوليا، والأطعمة الغنية بالحديد، والحبوب المدعمة بالحديد.
  • الجوز، سمك السلمون، بذور الكتان، صفار البيض، الماكريل، بذور القنب، التونة، أو أي شيء غني بالأحماض الدهنية أوميغا-شنومكس.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المأكولات البحرية والبيض واللحوم الخالية من الدهون.
  • اشرب الكثير من الماء.

2. الإقلاع عن التدخين

كنت تعرف بالفعل أن التدخين له عدة آثار ضارة على صحتك. بالإضافة إلى الشيب والتجاعيد المبكرة، التدخين هو أيضا مسؤول عن سقوط الشعر. هناك علاقة معينة بين تساقط الشعر والتدخين. إذا كنت ترغب في تجنب الحصول على أصلع، الإقلاع عن التدخين للخير.[1]

3. شهدت بالميتو

يستخدم بالميتو المنشار الأكثر شيوعا في علاج تورم البروستاتا. على الرغم من أن أي بحث لم يجد بعد فعالية بالميتو في علاج تساقط الشعر، وجدت دراسة نتائج إيجابية عندما تم علاج مجموعة من الرجال مع صياغة موضعية. [2]

4. تدليك فروة الرأس

وبصرف النظر عن كونه مصدرا للاسترخاء، والتدليك يمكن أن تساعد أيضا مع مشكلة فقدان الشعر. التدليك يحفز بصيلات الشعر. ووفقا لدراسة مجموعة من الرجال اليابانيين الذين أخذوا دواء فروة الرأس لمدة شنومك لمدة طويلة لأسبوع شنومكس على أساس يومي، ورأى شعرهم الحصول على سمكا بعد انتهاء التجربة. [3]

5. الحصول على فحص

وإلى جانب علم الوراثة الخاص بالفرد، قد تكون بعض الحالات الطبية مسؤولة عن فقدان الشعر أيضا.

وفيما يلي بعض من الشروط التي قد تسبب تساقط الشعر ويجب أن تعامل على وجه الاستعجال:

• مرض الزهري
• الذئبة
• الحزاز المسطح
• الصدفية فروة الرأس
• مرض السكري
• اضطراب سحب الشعر، والمعروف باسم اضطراب الشعر
• اضطرابات الأكل (سوء التغذية)
• الساركويد
• داء الثعلبة
• فقر الدم بسبب نقص الحديد
• ظروف الغدة الدرقية

6. البيوتين

وأظهرت بعض الدراسات أن تناول البيوتين قد يقلل بشكل ملحوظ من فقدان الشعر. ومع ذلك، فقد أجريت البحوث في المقام الأول على النساء. [4]

وفيما يلي بعض المصادر الشائعة من البيوتين:

  • الشوفان
  • البيض
  • جوز
  • بصل
  • البطاطا الحلوة

العلامة التجارية جايسون يجعل والشامبو القائم على البيوتين والبلسم، خالي منبارابين، سلز، بيترولاتوم، الألوان الاصطناعية أو الفثالات التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك.

7. وقف الدواء إذا لزم الأمر.

بعض الأدوية قد تسبب تساقط الشعر. وهي كما يلي:

  • مخففات الدم (مضادات التخثر)
  • أدوية القلب
  • أدوية النقرس
  • أدوية لعلاج الاكتئاب
  • إيزوتريتينوين (أكوتان)، وهو علاج حب الشباب
  • العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
  • الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

لا تتوقف عن تناول أي أدوية مباشرة إذا كنت تعاني من تساقط الشعر. استشر طبيبك أولا لمعرفة الخيارات الأخرى المتاحة. قد تضطر إلى الانتظار حتى اكتمال العلاج. مرة واحدة يتم العلاج، شعرك هو أكثر عرضة لإعادة النمو.

8. زيوت

زيت النعناع يساعد كثيرا مع نمو الشعر. [5]

وهناك أيضا زيت روزماري، والتي يمكن أن تزيد الدورة الدموية على فروة الرأس. وفقا لدراسة شنومكس، استخراج أوراق روزماري يعجل نمو الشعر في الفئران. [6]

9. كركديه

الكركديه روزا-سينيسيس يستخدم على نطاق واسع في الهند لنمو الشعر. وأظهرت دراسة الفئران أنه يؤثر على بصيلات الشعر بشكل إيجابي. [7]

10. Bhringraj

بهرينغراج (إكليبتا ألبا)، المعروف أيضا باسم ديزي كاذبة، وجد أن تكون فعالة في نمو الشعر. أظهرت دراسة الفئران عشب الايورفيدا أفضل من روجين (مينوكسيديل). [8]

يمكنك إنشاء عجينة باستخدام الخام، برينغاراج، بارودالمدفعوخلطها مع القليل من الماء، ثم اثارة لجعل عجينة سميكة. إنغوس هذا المسحوق مع جوز الهند أو زيت السمسم للتدليك في فروة الرأس يمكن أن تساعد أيضا مع نمو الشعر.

11. شاي أخضر

الشاي الأخضر هو آخر العلاج بالأعشاب المزعومة. أنه يحتوي على مركب بوليفينوليك الذي يعد واعدة في علاج تساقط الشعر.

12. الحد من التوتر

الضغط بشكل منتظم يؤثر على جسمك وبشكل أكثر تحديدا على شعرك. فقدان الشعر يمكن أن يكون نتيجة مباشرة لقيادة أسلوب الحياة المجهدة. يمكنك اتباع هذه الاستراتيجيات للعيش خالية من الإجهاد:

  • تأمل
  • اسمع اغاني
  • ممارسة اليوغا
  • تمرين منتظم
  • الحصول على قسط كاف من النوم

13. كن لطيف مع شعرك

أثناء تنظيف أو تصفيف شعرك، يجب الحرص على عدم القيام بذلك الخام. الدوامة، وسحب، والتواء باستمرار سوف تؤثر بالتأكيد شعرك سلبا. تجنب القيام بالأشياء التالية:

  • علاجات الزيت الساخن
  • المواد الكيميائية المستخدمة في التجاعيد وعلاجات استقامة الشعر
  • تبييض شعرك
  • حار الحديد الشباك أو استقامة الحديد
  • تطبيق التبييض أو المواد الكيميائية
  • تسريحات الشعر ضيق، مثل الكعك، أسلاك التوصيل المصنوعة الضفائر، و كورنروس

14. عصير البصل

تطبيق عصير البصل لفروة رأسك يمكن أن تساعد على إعادة نمو شعرك، وأظهرت دراسة شنومكس. ومع ذلك، تم اختبار هذا العلاج على أولئك الذين يعانون من داء الثعلبة، وهو نوع غير مكتمل (غير ندبة) من تساقط الشعر. بعد شنومكس أسابيع من العلاج، وكان ينظر إلى إعادة نمو الشعر في شنومكس٪ من المرضى.[9]

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.