شنومكس ذكي وبدائل خالية من الغلوتين إلى الخبز

عندما اكتشفت أن لدي مرض الاضطرابات الهضمية كان تقريبا مثل الطبيب يقول لي كان لي بضعة أيام فقط للعيش. ومعرفة أنه لم يعد بإمكاني أن أكل الغلوتين يعني أن علي أن أقول وداعا للسندويشات والكعك والكعك، والأغطية. وكلها تشكل جزءا كبيرا من نظامي الغذائي. توم هانكس صرخ في الرعب ومليئة بالصداع عندما خسر "ويلسون" وشعرت بشكل مماثل تماما فقدان كل ما عندي من الأطعمة المفضلة ويعامل في يوم واحد.

استغرق الأمر بعض الوقت لقبول عقليا حقيقة أنه كان علي أن أجد خيارات أخرى، ولكنني فعلت في نهاية المطاف. ما اكتشفت بعد فقدان المنتجات التي شغلها الغلوتين هو أنني كنت في عداد المفقودين على عالم كامل من اللذيذة. إن طبيعة الإدمان على هذه المنتجات القائمة على القمح لم تمنعني من تحسين الصحة فحسب، بل أيضا من الأطعمة الجديدة المثيرة التي لم أكن قد حاولت خلاف ذلك. وهنا بعض البدائل رهيبة اكتشفت الخبز على طول الطريق. ومع ذلك، أنا لا ننظر إلى هذه كبديل، بدلا من طرق صحية وأكثر لذيذ لتناول الطعام.

1. كولارد، أخضر، لف

خال من الغلوتين-الكرنب الأخضر ويلتفوصفة عبر الأفوكاتة، بيستو

الخضر كولارد رائعة وأنها تجعل يلتف أفضل. لقد التقطت حفنة كبيرة في بلدي سوبر ماركت المحلية تحت دولار شنومكس. لقد تم استخدام هذه ل بوريتو نوع يلتف خلال الأشهر القليلة الماضية. فهي فائقة قوي، مغذية وإضافة طعم التي تشتد الحاجة إليها إلى الأغطية مملة خلاف ذلك. الأغطية الصحية والغلوتين خالية يمكن أن يكلف بقدر $ شنومكس في عدد قليل من الأغطية. وهذا بديل أفضل بكثير.

الإعلانات

جرب هذه الفكرة: الخام النباتي كولارد يلتف

2. تمبه "خبز"

خالية من الغلوتين المتفحم-الخبز-البديل

الخبز تيمبه هو متموج ومطاط. انها عالية في البروتينات وانخفاض الكربوهيدرات ويجعل بديلا رائعا للخبز.

جرب هذه الفكرة: شطيرة تيمبه

3. بورتوبيلو، الكعكات

بورتوبيللو-كعكة-وصفةيوم واحد كنت استجواب البرغر وقررت أن شواء بعض الفطر بورتوبيللو كذلك. كما نفد من الكعك للبرغر جاءت فكرة غير عادية بعد واضحة إلى حد ما إلى رأسي. لماذا لا تستخدم الفطر للكعكة؟ في حين انها فوضى قليلا، انها حلم عاشق الفطر.

جرب هذه الفكرة: بورتوبيلو، أيضا، قرع نباتي، تملق، إنتشر، برغر

4. الخس، الكؤوس

التايلاندية-الدجاج-الخس الكؤوس-وصفةواحد من أبسط البدائل للخبز هو الخس. هي تماما شكل لتكون مليئة الأشياء الجيدة وهم منعش جدا! أحب أن ترك لهم مفتوحة لأنها تبدو الطريقة أكثر لذيذ ويمكن استخدامها لتغليف بعض الحمص كذلك.

جرب هذه الفكرة: تايلاندي، جبان، الخس، الأغطية

5. رايس، الأغطية

الكينوا الربيع لفة-وصفة

إذا كنت قد قدمت أي وقت مضى لفائف الربيع في المنزل، وانت تعرف كم هو سهل استخدام مغلفة الأرز. جرب هذا التطور الحديث على لفائف الربيع باستخدام الكينوا وزيت السمسم

جرب هذه الفكرة: السمسم، أيضا، الكينوا، وثب، رولس

6. البطاطا حلوى، الكعكات

خالية الحلوة البطاطا المعكرونة-كعكة من الغلوتين، وصفةالبطاطا الحلوة المحشوة أمر لا بد منه. ومع ذلك، هناك طرق أكثر بكثير لاستخدام البطاطا الحلوة المغذية، بما في ذلك كعكة.

جرب هذه الفكرة: البطاطا الحلوة، سندويتش، الكعكات

7. كعكة الفاكهة

البطيخ الجبن شطيرة صفةجزء كبير من صحتك يعتمد على البقاء رطب، وخاصة في فصل الصيف. ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من استخدام الفواكه الخاصة بك كما الكعك لتناول وجبة خفيفة سريعة أو شطيرة؟

جرب هذه الفكرة: بطيخ، جبن الماعز، ساندويتش

8. باذنجان، الكعكات

الباذنجان الفول برغر صفةالباذنجان قوي، لينة ونصف السعرات الحرارية من كعكة نموذجية. هذا هو السبب في أنه يجعل مثل كعكة كبيرة لبرجر المقبل الخاص بك أو شطيرة.

جرب هذه الفكرة: باذنجان، الكعكة، بورجر

9. الخس، لف

خالية من الخس يلتف من الغلوتين-العضويةلقد ذكرنا أنه يمكنك استخدام الخس كأكواب أو أطباق للوجبة التالية. مع القليل من العمل الإضافي، يمكنك استخدامها كما يلتف كذلك.

جرب هذه الفكرة: باليو ستيك الخس يلتف مع صلصة الكاجو

10. الملفوف، التفاف

لفة وصفة العضوية الملفوف بوريتو-

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون طعم الملفوف على الخس، قد يكون حتى بديلا أفضل للالتفاف. أنها تنحني بسهولة أكبر بكثير، ولن كسر أو الكراك.

جرب هذه الفكرة: الملفوف، بوريتو، ب، حلوى، البطاطا، نودلز

11. جزر نبات، دقيق الشوفان، الفطائر

برغر-وصفة العضوية الباذنجان-فطيرة-

دعوة جميع سادة شواء صحية! هل سبق لك أن فكرت كنت تستخدم الجزر لجعل كعكة البرغر الخاص بك؟ على عكس الكعك برغر نموذجية، وهذه مليئة المواد الغذائية، وسوف لا الزائد لك. انها مثالية بالإضافة إلى برغر نباتي.

جرب هذه الفكرة: ب، باذنجان

12. القرنبيط الكعكات

مشوي القرنبيط قشرة-الجبن العضوية

لقد استخدمت القرنبيط في نواح كثيرة حتى الآن، ولكن لم أكن قد فكرت أبدا لاستخدامه كعصير متموج. القرنبيط هو مصدر رائع من فيتامين C.

جرب هذه الفكرة: ساندويتش الجبن مع قشرة القرنبيط

13. أسمرالون، الأرز، برياد

خالية الموز زبدة الفول السوداني من الغلوتين شطيرة

في حين أن هناك العديد من لا يصدق الخالية من الغلوتين نوع شطيرة من الخيارات هناك، ما زلت أفتقد الخبز في بعض الأحيان. ومع ذلك، يوم الغش ليس خيارا عندما يكون لديك سيلياكس. ولكن بفضل الخبز المصنوع من الأرز البني، يمكنك جعل نخب الطراز القديم الخاص بك أو حتى هذا التحرير والسرد شطيرة مقدد ومطاط.

جرب هذه الفكرة: الموز، زبدة الفول السوداني، وساندويتش العسل

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.