شنومكس طرق للعثور على السلام الداخلي والطبيعة في مدينة مزدحمة

ومن الواضح أن حياة المدينة بالتأكيد فوائدها كما هو الحال مع سكان المدينة مضاعفة في عدد السكان بواسطة 2050. فرص العمل ، القرب من كل شيء وتنوع وسائل الترفيه هو ما جذبني إلى حياة مدينة نيويورك. إنه على الأقل لأحد هذه الأسباب أن يتحرك الناس هنا. لكن القفز إلى حياة المدينة سريعة الخطى لا يخلو من التضحية. هناك شيئان يجب أن يفكر فيهما أحد من ينتقل إلى مدينة كبرى مثل نيويورك: نقص الحيز الشخصي والاتصال بالطبيعة.

في حين أن الانتقال إلى المدينة على ميزانية منخفضة يمكن أن تجعلك تشعر مثل هاري بوتر الذين يعيشون في الخزانة، وأنا لا أتحدث بالضرورة عن الفضاء المادي. الأرصفة معبأة بإحكام، والشوارع والتلوث الضوضاء يترك مكانا قليلا للسلم الداخلي والفكر. وأخيرا، الغابة الملموسة التي هي المدينة بالكاد وفيرة مع الطبيعة والحياة البرية. وبدلا من أن تكون محاطة بالأشجار، أجد نفسي الآن محاطا بمباني هائلة تشعر بالخنق في بعض الأحيان. وقد تم استبدال مشاهد الصباح من الغزلان والأرانب من قبل رؤية أوكاسيونال من الفئران في مترو الانفاق. وتظهر الدراسات أن عدم وجود صلة مع الطبيعة قد يكون مما يضر بصحتك النفسية وسعادتك العامة. ولكن إذا كان لديك أي مكان آخر للذهاب، كيف يمكنك أن تجد السلام الداخلي ويشعر اتصالا بالطبيعة في هذه الغابة ملموسة المزدحمة؟ هنا هنومكس الحيل البسيطة التي ساعدتني أشعر بالسعادة والاسترخاء.

1. الحصول على بعض الهواء وضوء الشمس

ضوء الشمس في وشقة

سحب هذه الظلال مفتوحة وكرك نافذة (إذا لم تكن في شارع مزدحم) وسوف تشعر أنك أفضل بالفعل. ضوء الشمس هو طبيعي المضادة للاكتئابويمكن أن تساعدك أيضا الحصول على نوعية أفضل النوم. شيء صعب أن تأتي عندما تعيش في المدينة التي لا تنام.

2. انتقل إلى حديقة

الحدائق في داخل المدينة

على الرغم من عدم وفرة في المدينة، الحدائق لا تزال موجودة. وبموجب القانون، يتعين على المدن حجز بعض الأماكن للمتنزهات والترفيه. وهذا يعني أنك يمكن أن تذهب لهرول ولحظات قليلة ننسى أن كنت تعيش في المدينة. يبدو وكأنه الحس السليم، ولكن الكثير من الناس لا تأخذ من الوقت للاستمتاع الحدائق.

3. تنفس في السعادة

البخور لايجاد-الداخلي للسلام

الرائحة هي واحدة من أكثر الحواس غير المستغلة. نحن نفسد حواسنا الأخرى ، لكننا بالكاد ندرك أن إحساسنا بالرائحة مهم أيضًا. دعونا نواجه الأمر ، فإن المدينة لا رائحة هذا جيد. ولكن في المنزل يمكنك أن تنسى كل ذلك وأن تنغمس برائحة رائعة. إن جهاز نشر الزيت وبعض الزيت العطري النقي هو كل ما يتطلبه الأمر لتحويل الغلاف الجوي بالكامل في المنزل. من الواضح أن الزيوت الأساسية لها فوائد خاصة بها ، ولكن بالنسبة لي ، يجعلني أنسى أنني في المدينة وأشعر بأنني أقرب إلى الطبيعة.

4. تأمل

المرأة الشابة، التأمل، في البيت

التأمل هو واحد من أبسط الطرق لاستعادة السلام الداخلي في المدينة. يمكن لـ 10 دقيقة فقط في اليوم تحويل حياتك بالكامل. أجد أنه يجعل توتر بلدي تذوب في المدينة وببساطة لا تقدر بثمن. أثناء التأمل ، أتخيل أنني في وئام تام مع طاقة الطبيعة وأنني لا أملك أي مكان لأواجهه أو لا توجد مشاكل لحلها. أعتقد أنه من السهل أن تنسى في المدينة أنه من المستحسن أن تأخذ بضع لحظات لنفسك ولا تفعل شيئًا على الإطلاق. لا هواتف ولا عمل ولا تفاعلات.

5. تهدئة آذانك مع أغاني الطبيعة

بلوتوث طبيعة الأصوات

هناك طريقة رائعة للشعور أكثر بالتواصل مع الطبيعة من خلال استخدام مكبر صوت رخيص. سواء كان الكمبيوتر أو الهاتف أو سماعة البلوتوث ، يمكنك لعب مزيج جميل من أصوات الطبيعة وتحويل جو شقتك. لا يجب أن تكون الأصوات حقيقية لمساعدتك على الاسترخاء والشعور بالارتباط أكثر بالطبيعة. اشتريت مكبر صوت بلوتوث بسيط بحجم $ 18 (هنا) وتنزيل تطبيق باسم "Naturespace". يخلق أجواء مختلفة تماما ويحجب كل ضجيج المدينة. فرصة أخرى رائعة لإضافة بعض الطبيعة في الحمام. صحيح. احصل على مكبر صوت مقاوم للماء (مثل هذا ل $ شنومك) ولعب بعض الأصوات الطبيعة على موقع يوتيوب. هذا جعل تماما بلدي تجربة الاستحمام أكثر رهيبة. الأصوات والموسيقى يمكن أن تكون قوية جدا في تحويل حياتك، وخاصة في المدن الملوثة الضوضاء من أي وقت مضى.

6. تبني حيوان أو متطوع

اعتماد واحد جرو العلاج

إذا كان هناك شيء واحد أفتقده هو النظر من نافذتي ورؤية الغزلان والحيوانات الأخرى. ولكن في المدينة ، هناك انفصال واضح ليس فقط بين الطبيعة والناس ، ولكن أيضا الحيوانات. طريقة رائعة للتغلب على هذا هو اعتماد حيوان في حاجة أو التطوع في المأوى المحلي. يمكن لمدينة مزدحمة في بعض الأحيان أن تشعر بالوحدة في العالم. يمكن أن يذكرك إتباع حيوان أو العناية به أن هناك أكثر من مبانٍ مكتبية لعالمنا وأننا نشارك كوكبنا بالطبيعة. يمكنك أن تجد ملاجئ الحيوانات الأليفة المحلية الخاصة بك هنا.

7. جلب الحيوانات الأليفة الخاص بك للعمل

كيف إلى الاسترخاء في ومدينة

إذا كنت تملك حيوان أليف، تحقق مع رئيسك ومعرفة ما إذا كان يمكنك إحضاره للعمل. كثير دراسات تظهر أن الحيوانات في مكان العمل يمكن أن تعزز الروح المعنوية والإنتاجية. تعد غوغل واحدة من العديد من الشركات التي تسمح لموظفيها بإحضار حيواناتهم الأليفة إلى العمل.

8. تنمو بعض المواد الغذائية

الداخلية-حديقة عمودية حديقة

كان هناك وقت ليس ببعيد ، حيث كنا نزرع غذاء أنفسنا أو على الأقل نأخذه من المزارعين المجاورين. في الوقت الحالي ، تتسع الفجوة بين المكان الذي ينمو فيه الطعام وحيث ينتهي به الأمر إلى حد كبير. يتم استيراد الغذاء من الدول الأخرى وأحيانا حتى الدول. لم نعد نختار الطعام أو نحصل عليه من يدي المزارع. لن تكون مفاجأة بالنسبة لي إذا لم يعرف الكثير من الأطفال حتى في غضون عامين كيف تأتي الخضروات أو اللحوم لأنها اعتادت على الحصول عليها من السوبر ماركت. إن فهم ما يتطلبه الأمر لإنتاج ما هو موجود على طبق العشاء الخاص بك يمكن أن يمنح أي شخص تقديرًا أعمق لما لديه. كما يمكن أن يجعلك أكثر وعياً بالبيئة ورعاية أين وكيف يزرع طعامك. ولكن أفضل طريقة لإنقاذ البيئة والتحكم في إمدادات الغذاء الخاصة بك وتوفير المال هو تنمية طعامك.

يمكن زراعة الطعام في أصغر المساحات ولا يتطلب الكثير من الجهد الذي قد تظنه. شقة استوديو صغيرة في المدينة لديها مساحة كافية لك لتنمية الغذاء. ليس من الضروري أن تكون جميع الخضار التي تحتاجها ، ولكن أي شيء سيفعل. لن يكون لديك فقط إمدادات طازجة من الطعام ، ولكن سيكون لديك أيضا هواء أعذب حيث يمكن للنباتات إزالة الملوثات. إن وجود مزرعة صغيرة داخل منزلك سيجعلك تشعر بأنك أقرب إلى الطبيعة الأم. يمكنك البدء بشيء بسيط مثل هذا.

9. شراء الطازجة إنتاج

كيف لايجاد-السلام-في-المدينة

إذا كنت لا ترغب في بدء حديقة صغيرة خاصة بك ، فالمنتجات الطازجة هي أفضل ما لديك. لقد اعتدنا على شراء المواد الغذائية في عبوات بلاستيكية أو حتى وجبات microwavable. لقد أغلقتنا تماما من حيث تأتي المكونات الأصلية من الزراعة بأكملها. قم برحلة إلى سوق المزارعين المحليين واستلم بعض الطعام الطازج. ستدعم الاقتصاد المحلي وصحتك والبيئة. إن إعادة الخضار الطازجة تجعلني أشعر بالسعادة. يمكنك استخدام الحصاد المحلي للعثور على أقرب المنتجات الطازجة في منطقتكم.

10. مصنع حديقة في الشرفة الخاصة بك

شرفة حديقة السلام

دعونا نواجه الأمر ، أنت بالكاد استخدام الشرفة الخاصة بك. وبصرف النظر عن إظهار وجهة النظر للضيوف ، فهي مجرد مساحة فارغة خارج شقتك. لماذا لا تزرع حديقة؟ يمكن أن يكون لديك غابة صغيرة داخل الغابة الخرسانية التي هي المدينة. سوف تساعد أيضًا في تنظيف هواء المدينة وبدورها سيأتي الهواء النقي إلى شقتك.

11. أحط نفسك بنفسك مع Nature's Imagery

الطبيعة على التلفزيون

يمكن لطبيعة الطبيعة أن تخلق جوا من الاسترخاء والهدوء. شنق الصور المفضلة لديك من رحلاتك مع الطبيعة، وضعت على الفيديو طبيعة عالية الوضوح على جهاز التلفزيون الخاص بك أو الحصول على بعض الفن. وسوف فرح مباشرة مكانك وأيضا إعطاء شيء لضيوفك للنظر في.

12. لديك الخيال

كيف لايجاد-الهدوء-في-المدينة

هل تعيش في أصغر مكان في المدينة؟ يكفي بالكاد لتمتد ساقيك ، ناهيك عن القيام بأي من الاقتراحات المذكورة أعلاه؟ حسنا ، يمكن أن القليل من الخيال يقطع شوطا طويلا. أنا لا أتحدث فقط عن التخيل الحرفي من خلال التأمل ، ولكن أيضًا باستخدام المساحة الخاصة بك بشكل خلاق. هذه منازل صغيرة وقد أظهرت لنا أي شيء ممكن إذا كنت وضعت عقلك لذلك. كن مبدعا واستفد من ما لديك. يمكنك استخدام الفضاء الجديد العثور على عالم من الاحتمالات مثل الأشياء التي ذكرناها.

13. سحابة ووتش

كيف لايجاد الطبيعة، في مدينة

منذ مئات السنين ، بدأ الناس يحدقون في السماء ويتساءلون ما هو آخر هناك. مهد هذا الفضول الطريق لاختراع علم التنجيم ، الطائرة وأكثر من ذلك. لكن في مرحلة ما ، توقفنا عن النظر وبدلا من ذلك ركزنا على بعضنا البعض والأشياء أمامنا مباشرة. لكن في السنوات القليلة الماضية ، يبدو أن مجال رؤيتنا قد تقلص أكثر. إن الهواتف الجوالة تجعلنا نتجاهل ، ونعرف بالكاد ما يدور حولنا أو أمامنا ، ناهيك عن ذلك. طريقة أخرى نجد أنفسنا فصل من الطبيعة. غافن بريتور-بيني، مؤسس جمعية تقدير سحابة، ويقول يبحث حتى في الغيوم يمكن أن تغير حياتك. يستغرق بضع دقائق في اليوم، وتسمح لنفسك أن تكون طفلا مرة أخرى وجعل الأشكال من السحب.

14. أخضر، الأقدام

الاصطناعي العشب في الداخل

لسوء الحظ، في المدينة، وقد حل الاسمنت محل معظم العشب. أفتقد المشي حول حافي القدمين في العشب، الذي لديه كمية مذهلة من فوائد لصحتنا البدنية والعقلية. هذا النقص في الاتصال الجسدي مع الطبيعة قد نأى بنا أيضًا. بينما لا يمكنك البدء في زراعة رقعة من العشب داخل شقتك (ما لم تكن على السطح أو الشرفة) ، يمكنك الحصول على بعض العشب الصناعي. يبدو مذهلاً للغاية ، إنه شعور رائع ويجعلني أشعر بتحسن كبير. سجادة عشبية اصطناعية بسيطة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك ستكون بداية رائعة! Hواحد هو لمجرد 24 $.

ما هي أفضل الطرق للتعامل مع العزلة عن الطبيعة في المدينة أو لمجرد إيجاد السلام الداخلي؟

اقرأ أيضا:شنومكس مجنون ثبت طرق ليكون أكثر سعادة

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.