شنومكس-يار-أولد مان يشارك أسراره لطول العمر

بيرناندو لابالو هو الرجل الذي يحصل على خطأ عادة لكونه شنومك سنوات من العمر. في حين أن البعض قد تجد أن الهجوم، انها مجاملة لبيرناندو لابالو الذي هو الآن سنومكس سنوات من العمر. وهذا يجعله واحدا من أقدم الناس في العالم. ومع ذلك، بيرناندو بالكاد يبدو أو يشعر سنه. ولد بيرناندو في شنومكس، في وقت لم تكن فيه السيارات أو الطائرات موجودة حتى الآن. ويعترف بأنه لم يكن مريضا يوميا في حياته.

في مقابلة نادرة، يشارك برناندو أسراره لعيش حياة طويلة وصحية.

ممارسة

التحرك هو جزء كبير من روتين برناندو. في شنومكس، وقال انه لا يزال يمشي كل صباح، وهو بالتأكيد أكثر مما يمكن أن يقال عن معظم الناس من شنومكس وكبار السن. يقول بيرناندو: "المشي هو أفضل ممارسة يمكن ممارستها، وهو أرخص". "أذكى شيء يجب القيام به هو المشي على أساس منتظم، ولكن لا تبالغ فيها. ... أود أن أقول ابدأ مع ميل ثم العمل تصل إلى ميلين ذهابا وإيابا. منذ كنت الإنسان، ورعاية جسمك مثل المعبد، وإذا كنت تفعل ذلك سوف تستمر لفترة أطول ". وهو أيضا مؤمن كبير من الحفاظ على دماغه نشط وهو قارئ متعطشا، يحب لعب لعبة الداما والقيام المفضلة له - الكلمات المتقاطعة. "إنها تحافظ على عمل الدماغ. سوف تأتي عبر كلمة واحدة، وسوف ترغب في معرفة ذلك ".

الراحة في الإشراف

في حين يعتقد برناندو في الراحة و وجود الكثير من النوم، وقال انه يعتقد الكثير من الراحة يمكن أن يكون شيئا سيئا. ويعتقد أنه من المهم ممارسة الرياضة والتحرك، خاصة إذا كان لديك وظيفة الجلوس. ويذكر أنه عندما كان يبحر في البحر، وقال انه سوف تحصل على ما يصل في وقت مبكر من الصباح والمشي على سطح السفينة.

الإعلانات

اتباع نظام غذائي صحي

"أنت ما تأكله"، يقول برناندو. قول مأثور يعيش فيه حياته. وقال إنه يأكل معظم الفواكه والخضروات العضوية واستمع إلى والده (الذي عاش ليكون شنومكس) الذي حذر منه لتجنب اللحوم الحمراء. الخروف، ومع ذلك، يقول انه بخير. كما أنه يتجنب الأطعمة مثل الكلاب الساخنة والبطاطس مثل الطاعون.

لا عجب أن يسأله الناس في كل وقت، كيف يبقى صغيرا وصحيحا؟ بيرناندو الاعتمادات هذه الأطعمة شنومكس حيوية لصحته:

الأطعمة شنومك لحياة صحية طويلة

هنا هو المقابلة أدناه، كان بيرناندو شنومكس في ذلك الوقت. انه لا يزال على قيد الحياة وكذلك من هذا المنصب، وانه تحولت فقط سنومكس سنوات من العمر! انه لا يزال مصدر إلهام لجميع أولئك الذين يحاولون البقاء الشباب وصحية. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن برناندو، كتب مؤخرا كتابا يسمى العمر أقل، يعيش أكثر.

 

عن المؤلف

العضوية

مصدر لذيذ للأخبار الشائعة ، وصفات صحية ، وأشرطة الفيديو ، وصفقات حول الأشياء العضوية.