11 غريب ولكن من السهل طرق لتطهير السموم في جسمك

البيئة المحيطة بنا مليئة بالمواد السامة والسموم التي تجعل نظام المناعة لدينا عرضة للخطر. السموم في كل مكان - بدءا من الطعام إلى الأدوات التي نستخدمها كل يوم. يمكننا تجنب عدد من المشاكل الصحية عن طريق إزالة السموم من الجسم.

يمكنك محاولة اتباع الطرق السهلة التالية للتخلص من جسمك وإيجاد حياة أكثر صحة.

1. تجنب السكريات المكررة.

المحليات الاصطناعية والسكريات المكررة تمنع الأيض الطبيعي في الجسم من العمل بشكل صحيح.1 ونتيجة لذلك ، يرتفع مستوى الجلوكوز لدينا ونزيد الوزن بسرعة. يمكنك دائمًا استبدال السكريات المكررة بسكر جوز الهند العضوي. ومع ذلك ، لا يزال ينبغي استخدامه باعتدال لأنها لا تزال تحتوي على كميات عالية من الفركتوز.

2. تناول العضوية.

الأطعمة العضوية مثل اللحوم والخضروات والفاكهة خالية من المبيدات الحشرية والسموم والمضادات الحيوية الضارة. عندما تختار الأطعمة العضوية ، فإنها تجعل وظيفة الأيض أفضل ويجعل من السهل غسل العناصر السامة. الأطعمة المصنعة ليست قادرة على توفير نفس الكمية من المواد الغذائية مثل تلك العضوية.2 يمكنك إما شراء الخضار من سوق المزارعين أو تنمو بنفسك.

الإعلانات

3. اشرب الكثير من الماء.

الماء هو أفضل طريقة لطرد المواد السامة من نظامك. بالاعتماد على مستواك في الماء ، سيتخلص الجسم من المكونات الضارة عبر المسالك البولية.3 يمكنك ببساطة إضافة 2tbsp من خل التفاح العضوي إلى جالون من الماء ويشرب المزيج كل صباح.

4. استبدل قهوة الصباح بالشاي الأخضر.4

Cafestol ، المسؤولة عن زيادة مستوى الكوليسترول ، هو أحد مكونات القهوة. مبادلة القهوة للشاي الأخضر أو ​​أفضل من ذلك ، شاي ماتشا ، لتجنب تراكم الكولسترول السيئ والحصول على الآخرين فوائد رائعة لجسمك.

5. ضرب الصالة الرياضية أو الساونا.

التعرق هو أفضل طريقة لتطهير الجسم من السموم بشكل طبيعي. يمكنك الذهاب إلى الساونا لعرق وتنظيف نفسك.5 ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب أولا. لأن التعرض لدرجة حرارة عالية قد يكون له تأثير سلبي على بعض الناس.

ممارسة طريقة أخرى لتعرق بها. العثور على تجريب يناسب أهدافك وطريقتك. فقط لا تنس أن تستحم بعد التمرين.

6. جعل العصائر التخلص من السموم.

مع تغيير بسيط في عادات الأكل يمكنك تجربة تحسن كبير في قدرات الجسم على إزالة السموم. استهلاك الألياف الغذائية الخام يحسن بالتأكيد الهضم ويطهر النظام. تعلم كيفية إعداد العصائر مع اللبن أو الكفير (أو غيرها أغذية بروبيوتيك فعالة).6 يمكنك استخدام أي تركيبة ، طالما أنها خام.

7. اشرب النبيذ الاحمر

على الرغم من أنها قد تبدو غير معقولة نبيذ احمر يمكن أن تفعل العجائب لجسمك. عندما تستهلك كأسًا من النبيذ الأحمر بشكل يومي ، فإنه يحسن مستوى الكوليسترول ويمكن أن يكون بمثابة دفاع فعال ضد عدوى المسالك البولية.

8. حاول الصيام من وقت لآخر.

منذ اليوم الذي نولد فيه ، نقوم بتحميل نظامنا الهضمي وأجسامنا بالأطعمة. في بعض الوقت أو معظمه من الأطعمة التي لا ينبغي لنا أن نستهلكها في المقام الأول. لا نسمح لأجسامنا بالراحة أو أن تقوم أجهزة الهضم لدينا بإعادة ضبط نفسها. 7 من خلال الصيام في بعض الأحيان ، يمكنك تطهير الجسم من المواد السامة والصيام بشكل صحيح يمكن في الواقع إعادة ضبط جهازك المناعي تماما.8 كما أنه سيزيد من شهيتك للأطعمة الصحية.

9. جعل البروبيوتيك أو الأطعمة بروبيوتيك المفضلة لديك.

يمكنك إما تناول مكملات بروبيوتيك أو هذه الأطعمة الكائنات الحية المجهرية لتسهيل عمل الأمعاء والمعدة بشكل أفضل.9 تأخذ البروبيوتيك على أساس يومي لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل أكثر كفاءة.

10. مسح الهواء من السموم.

دعونا نكون صادقين ، معظمنا لا يعيش في وسط الغابة. الهواء القادم إلى منزلك هو من المدن المحيطة ، والمزارع ، وغيرها من مصادر التلوث. تأكد من تنقية الهواء في منزلك. يمكنك ببساطة الحصول على جهاز لتنقية الهواء للتأكد من أنك لا تتنفس الهواء السيئ. أو ، يمكنك أحيانًا تنظيف الأرضية باستخدام ممسحة رطبة ، وهو أمر مفيد أيضًا. يمكنك أيضا الاستفادة من أي من هذه 18 النباتات التي تعتبرها وكالة ناسا للحصول على أنظف الهواء في منزلك.

11. استخدم الفحم المنشط.

قشور جوز الهند ، الخشب المحترق ، والحطام - هذه كلها تنشط الفحم في المقام الأول.10 بما أنه لا يوجد أكسجين في المادة المحترقة ، فهو حقًا ماص. لذلك ، لديها القدرة على تنظيف الجسيمات السامة والسموم والمعادن الثقيلة من جسمك. يمكنك تناول حبوب منع الحمل قبل كل وجبة للحصول على أقصى استفادة منها.

مصادر:
1 https://www.wikihow.com/Detox
2 https://www.health.ny.gov/environmental/chemicals/toxic_substances.htm
3 https://steptohealth.com/10-amazing-benefits-of-red-wine-didnt-know/
4 https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea#1
5 https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
6 http://bembu.com/natural-ways-to-detox-your-body/
7 http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/8-simple-ways-detox-your-body
8 http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/toxin-cleanse-which-toxins-are-disrupting-your-health/
9 https://draxe.com/probiotics-benefits-foods-supplements/
10 https://blog.bulletproof.com/the-strangest-way-to-detox/

عن المؤلف

organicsa