شنومكس سوبر صحية ولذيذة العضوية كالي وصفات

وصفات كالي العضوية

إذا كان عليك أن تسأل أي خبير الصحة اليوم لجعل قائمة من الخضر التي أصبحت ضرورية لاتباع نظام غذائي في هذا اليوم في العمر، واللفت سوف تجعل بالتأكيد الجزء العلوي من القائمة. على الرغم من أن طعمه المر يترك الكثير مما هو مرغوب فيه، فإن فيتامين شغله وخصائص مكافحة السرطان جعلت هذه الخضار صلبة قوة في الصناعة الصحية.

  • وفقا لبيانات التغذية الذاتية، تقدم خدمة كوب واحد أكثر من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C (شنومك٪) وفيتامين A (شنومكس٪). كلاهما ضروري لنمو العظام السليم، والرؤية، ووظيفة الخلية الطبيعية.
  • يحتوي على الفلافونويدات والكورتيريدات التي ثبت في الدراسات لمحاربة شنومكس أنواع مختلفة من السرطان (المعهد الوطني للسرطان)
  • عالية في الألياف، والتي تساعد في عملية الهضم
  • يحتوي على سبعة أضعاف القيمة اليومية (شنومك٪) من فيتامين K ويساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية (Huffingpost.com)

حتى هنا هي شنومكس وصفات فريدة من نوعها ولذيذة جدا أن حزمة لكمة صحية أثناء إشراك براعم الذوق الخاص بك. وأنك لن تشعر بنفس الشيء عن كالي مرة أخرى.

المانجو و كالي عصير

وصفات كالي العضوية

إذا كنت في مزاج لعلاج سريع، ولكن المجمدة صحية، وهذا عصير من المؤكد أن تصل إلى بقعة. انها سريعة جدا وسهلة لجعل. بالمقارنة مع مخزن منها، هي معبأة هذا واحد مع جميع المكونات الصحيحة للذنب لا الذنب.

الحصول على وصفة هنا

الإعلانات

كالي، خضرة و بخاصة الخس، ب، التفاحات، التوت، &، البقان

كالي، صيغة عداد طبخة، صفة

لمقبلات لذيذة ومالحة، سلطة مثالية. للنباتي، سلطة البدائية ويجب أن تغري لنا. هذه السلطة تحتوي على مكونات متنوعة للنسيج الكامل والذوق. فمن هش إلى الحنك وصحية بشكل استثنائي مع كالي دمجها. إضافة العسل ديجون خلع الملابس لركلة خاصة.

الحصول على وصفة هنا

السباغيتي.، ب، كالي، &، البندورة

وصفات كالي العضوية

المعكرونة هو بالتأكيد الغذاء المفضلة التي تقع تحت فئة المتعة مذنب، ولكن هذه الوصفة يأخذ إلى المستوى التالي من خلال دمج كالي والخضار والمكسرات إلى المزيج. رش قليلا الجبن بيكورينو لذلك وسوف تكون على يقين من أن تشعر وكأنك في إيطاليا. بالنسبة لأولئك حساسة للجلوتين، يمكنك استبدال المعكرونة مع نسخة خالية من الغلوتين لتحسين الهضم.

الحصول على وصفة هنا

عدس، أيضا، كالي، الحساء

وصفات كالي العضوية

هذا هو وصفة الأسرة الشخصية التي تم تسليمها لي. لا أستطيع أن أعرب عن الطريقة القلبية والنكهة معبأة هو عليه. أنها تهدئة البطن في ليلة باردة مع الخضروات العطاء ويعطي كالي طعم جديد تماما. يمكنك دمج اللحوم العضوية المفضلة لديك في ذلك إذا كنت ترغب، ولكن وحدها أنها تقف في الكمال صحية ولذيذة.

المكونات (يخدم شنومكس)

  • شنومكس فصوص الثوم الخام، مكعبات ثينلي
  • شنومكس / شنومكس البصل، المفروم
  • شنومكس / شنومك كوب الكزبرة، المفروم
  • شنومكس العصي الكرفس، المفروم إلى الثلثين
  • شنومكس / شنومكس تسب الكمون الأرض
  • شنومكس / شنومكس تسب الفلفل الأرض
  • شنومكس / شنومكس ملعقة صغيرة الأرض أوريغانو
  • شنومكس حزمة من الدجاج توابل التوابل
  • كوكنوم، كوسة، ةحيرش
  • شنومك البوتيرنوت الاسكواش، شرائح (ولكن أي اسكواش هو اختياري)
  • شنومس ينبع من كالي، إبقاء كله وغير مقطوع
  • شنومك البطاطس الحمراء، المفروم إلى مربعات صغيرة
  • شنومكس لب الفاصوليا العدس كيس

الاتجاهات

  1. شطف العدس جيدا، ووضع في وعاء الحساء كبيرة مع البصل المفروم والثوم لمدة حوالي دقائق شنومك تحت الحرارة المتوسطة، حتى البصل والثوم والعطاء.
  2. ملء وعاء مع الماء حول شنومكس / شنومكس الكامل. إضافة جميع التوابل مسحوق والسماح يغلي عن دقائق شنومكس-شنومكس حتى العدس شبه لينة.
  3. إضافة البطاطس أولا السماح يغلي لدقائق شنومكس، ثم إضافة الكوسة والقرع والكزبرة والكرفس، والسماح لها طهي دقائق شنومكس أخرى.
  4. إيقاف الحرارة وإضافة كالي، واللفت سوف يطهى مع مجرد حرارة الحساء وينضم مع كل توابل من الحساء. إضافة أي قرصة إضافية من الملح إذا لزم الأمر.

وصفة من باب المجاملة: عائلة سانشيز

كالي والخرشوف تراجع

وصفات كالي العضوية

سواء كنت مسلية مجموعة من الأصدقاء أو تناول الطعام وحده، وهذا الانخفاض من المؤكد أن تجعل متعة المساء. كامل من نكهات دسم والجبن، فإنه يمكن أن يقترن تماما مع رقائق الحبوب الكاملة لوجبة خفيفة لذيذة بعد صحية خفيفة الدهون. كالي بالتأكيد يضيف نكهة خاصة لذلك. وبصرف النظر عن فرحة لها، فمن سريعة وسهلة لجعل.

الحصول على وصفة هنا

سجق، أيضا، كالي، بيستو، البيتزة

وصفات كالي العضوية

الآن، هنا وصفة يمكن أن تكون مغامرة لجعل. لقد سمعنا جميعا من النسخة التقليدية المصنوعة من الفرن، ولكن هذا واحد يبدأ على مقلاة. ويبدأ مع الكثير من المكونات، ولكن ينطوي على القليل جدا من إعداد ووقت الطهي. الجنيح واللفت جدي يعطي لمسة صحية إلى المفضلة لجميع الأمريكيين.

الحصول على وصفة هنا

كالي، أيضا، كينوا، حشوة

وصفات كالي العضوية

هذا هو بالتأكيد نهج فريد من نوعه لحشو، دون كل بريادينغ والغلوتين. يمكنك استبداله مع حبوب البروتين قوية أخرى: الكينوا. مجموعة متنوعة من القوام القادمة من المكسرات وجبنة فيتا تبث نكهة إضافية في اللفت. ويجب أن نحاول لقضاء عطلة العشاء الوقت. فمن المؤكد أن إرضاء ضيوفك مع البقاء على علم لصحتهم.

الحصول على وصفة هنا

التفاح، كالي، الكعكات

وصفات كالي العضوية

الآن أنا أعرف ما كنت أفكر، واللفت في الكعك؟ لا تدع اللون الأخضر يحولك من الانتهاء من الحلو الفعلي هذا خبز جيدة لديها. بل هو وسيلة رائعة للحصول على كيديس لتناول الطعام بهم كالي صحية مع لمسة من المرح. يبدو رائعة، وبصراحة، لماذا لا؟ وقد تم ذلك من قبل مع الخضار غير عادية أخرى بنجاح. تخدم هذه بدلا من السكر مليئة والفطائر الملونة الاصطناعية في الوظيفة التالية وانهم على يقين من أن يكون ضرب. يجب أن أضيف انها حلوى نباتي ودية أيضا.

الحصول على وصفة هنا

كالي براونيز

وصفات كالي العضوية

الآن، إذا كانت هذه الوصفة لا تحصل على اهتمامكم، وأنا لا أعرف ما سوف. الذين يمكن أن تقاوم الشوكولاته منحلة الأكثر شهرة على الأرض؟ انها ليست البني العادي، انها رطبة وانها مصنوعة من كالي. يتم استبدال المكونات النموذجية مع دقيق جوز الهند، التفاح والسكر العضوي. وقد ركل هذا الكعكة حتى درجة في قسم أكثر صحة. ناهيك عن إضافة كالي. هذا يضيف الفيتامينات والفوائد التي لا يمكن للمرء أن يفكر كان ممكنا وصفة الكعكة. إضافته إلى لونشبوكس للأطفال وأنها لن تعرف حتى الفرق.

الحصول على وصفة هنا

كالي فريزر بوبس

كالي فريزر الملوثات العضوية الثابتة وصفة

لا يوجد شيء أسرع أو أسهل من صنع الملوثات العضوية الثابتة الجليد. مع فقط شنومكس أو المكونات شنومك عليه و شنومكس الوقت الإعدادية دقيقة، لا يمكنك تمريره. يمكنك إضافة مسحوق الكاكاو إليه لجعله الشوكولاته، ولكنك لن تلاحظ حتى العنصر السري. هذا صحيح، انها كالي! انها كاملة من المواد المضادة للاكسدة والكمال في يوم صيفي حار.

الحصول على وصفة هنا

عن المؤلف

روزا سانشيز

طالبة صحفية طبية من لونغ آيلاند، نيويورك، روزا هي مدفوعة المصالح في التغذية الشاملة، والوعي الميتافيزيقي، والصحة الروحية.